腰痛が改善しないので

整形外科に行ってきた。えらく混んでた。一日がかりだったわ…
レントゲン撮って、あんまり役に立たない医師の診断もらって、リハビリしてきた。
リハビリ療法士の先生が問診やら触診やら、あれこれしてくれてこっちが本番だった感じ。

なんでも、腰の筋肉が凝り固まっているので、ほぐす必要があるらしい。
その方向で改善がみられない場合、体幹を支える筋肉を鍛える必要も。

湿布や痛み止めは望まなかったので処方されなかった。
どうせ、たぶん役に立たない。
属性魔法より、物理が有効なのは、ギックリ腰やったときに実感してるからｗ

今回の腰痛、睡眠がうまく取れてないことも要因にある気がする。
要するに、疲れがちゃんと抜けてないから、姿勢が悪くなって腰に来る、と。
必要なのは痛み止めではなく、こっちのクスリかも。

とりあえずは、ストレッチを三日坊主で終わらせないことかなｗ