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2020年11月20日21:02
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ウォーキング（？）続けています
わたし、５１歳の抱負（とでもいうのかな？）として
「歩く」ことに決め、誕生日の翌日から
徒歩通勤に切り替えました。
↓
2020年09月24日の日記
「出張で夫がいません」
https:/
ただボーッと歩くのは苦手ですが
仕事に行く手段を自転車から徒歩に変えただけ、
所要時間１０分が２０分に
変わっただけなので、そこまで苦になりません。
その後もらった健康診断の結果で
コレステロール値が「要治療」となったことから
ますます歩こうという気持ちが高まりました。
↓
2020年10月15日の日記
「健康診断の結果（コレステロール値）」
https:/
来年の健康診断の結果を楽しみに頑張ることにします。
徒歩通勤ならイヤホンもオッケー！ってことで
骨電動のイヤホンを購入し、
↓
2020年10月17日の日記
「骨伝導イヤホンを買いました」
https:/
ＮＨＫの語学番組のアプリで
ラジオ英語を聴きながら歩いています。
耳の筋トレにもなり、一石二鳥！
さてさて、私は毎年、福岡のＮちゃんのノルマの
お手伝いとして年賀状の仲介をしています。
↓
2020年11月20日の日記
「年賀状の手配」
https:/
今日は、仕事帰りにトコトコ歩いて
Ｎ坂さん宅に年賀状を届けに行きました。
Ｎ坂さんと会うのは二ヶ月ぶり。
９月のコーラスのレッスンのときに
早めに来てくれたので、二人だけで３０分ほど
おしゃべりしたのだけれど、あの時間は良かったな〜
（今までは二人だけという機会が無かったの）
カーブス通いとウォーキングを頑張っているとのこと。
おとなしい感じのイメージなので
びっくり〜！
彼女の知らなかった一面がわかったとともに、
彼女も頑張っているんだ・・・
私も歩かなきゃ・・・と思うに至ったわけです。
それは私がウォーキングを始める４日前のこと。
↓
2020年09月20日の日記
「コーラス♫ 定期活動第一回目」
https:/
ということで、
ウォーキングの背中を押してくれた
Ｎ坂さんには感謝
今回、「歩いて来たの〜！！！」と驚いた彼女。
思わずウォーキングについて盛り上がっちゃいました。
彼女から年賀状を持ってきてくれたお礼にと
お駄賃的なお菓子をもらいました。
こんな心遣いができる人っていいですね(^^)
↑
バランスパワーが開いているのは
帰宅後すぐに食べたから（笑）
帰宅して、たまたま見た録画が
数ヶ月前録画して放置していた
「きょうの健康 ウォーキング」
それによると
ウォーキングの効果はまず４つ。
１ ストレスの軽減
２ 睡眠の質の工場
３ 生活習慣病の予防
４ 骨粗しょう症の予防
それから、さらに早歩きを取り入れると
５ さらなる生活習慣病の予防
６ 脚筋力や持久力の向上
７ 認知症の予防
にもなるそうです。
詳しい話はこちらからどうぞ。
「災害に備えてウォーキング いざという時に役立つ実践方法をご紹介」
https:/
ウォーキング、良いことばかりだね！！！
「いざという時のために力をつけておきましょう」という
コメントで思わず思い出したのが、
大寝坊の日の出来事。
↓
2020年10月11日の日記
「和倉温泉出発の日〜大寝坊」
https:/
あのときはすっぴんのまま
競輪選手並みに自転車を漕ぎまくって
ほんと、危機一髪、電車に間に合ったわ！！！
今考えても、冷や汗ものです。
ウォーキングの効果だね（笑）
「歩く」ことに決め、誕生日の翌日から
徒歩通勤に切り替えました。
↓
2020年09月24日の日記
「出張で夫がいません」
https:/
ただボーッと歩くのは苦手ですが
仕事に行く手段を自転車から徒歩に変えただけ、
所要時間１０分が２０分に
変わっただけなので、そこまで苦になりません。
その後もらった健康診断の結果で
コレステロール値が「要治療」となったことから
ますます歩こうという気持ちが高まりました。
↓
2020年10月15日の日記
「健康診断の結果（コレステロール値）」
https:/
来年の健康診断の結果を楽しみに頑張ることにします。
徒歩通勤ならイヤホンもオッケー！ってことで
骨電動のイヤホンを購入し、
↓
2020年10月17日の日記
「骨伝導イヤホンを買いました」
https:/
ＮＨＫの語学番組のアプリで
ラジオ英語を聴きながら歩いています。
耳の筋トレにもなり、一石二鳥！
さてさて、私は毎年、福岡のＮちゃんのノルマの
お手伝いとして年賀状の仲介をしています。
↓
2020年11月20日の日記
「年賀状の手配」
https:/
今日は、仕事帰りにトコトコ歩いて
Ｎ坂さん宅に年賀状を届けに行きました。
Ｎ坂さんと会うのは二ヶ月ぶり。
９月のコーラスのレッスンのときに
早めに来てくれたので、二人だけで３０分ほど
おしゃべりしたのだけれど、あの時間は良かったな〜
（今までは二人だけという機会が無かったの）
カーブス通いとウォーキングを頑張っているとのこと。
おとなしい感じのイメージなので
びっくり〜！
彼女の知らなかった一面がわかったとともに、
彼女も頑張っているんだ・・・
私も歩かなきゃ・・・と思うに至ったわけです。
それは私がウォーキングを始める４日前のこと。
↓
2020年09月20日の日記
「コーラス♫ 定期活動第一回目」
https:/
ということで、
ウォーキングの背中を押してくれた
Ｎ坂さんには感謝
今回、「歩いて来たの〜！！！」と驚いた彼女。
思わずウォーキングについて盛り上がっちゃいました。
彼女から年賀状を持ってきてくれたお礼にと
お駄賃的なお菓子をもらいました。
こんな心遣いができる人っていいですね(^^)
↑
バランスパワーが開いているのは
帰宅後すぐに食べたから（笑）
帰宅して、たまたま見た録画が
数ヶ月前録画して放置していた
「きょうの健康 ウォーキング」
それによると
ウォーキングの効果はまず４つ。
１ ストレスの軽減
２ 睡眠の質の工場
３ 生活習慣病の予防
４ 骨粗しょう症の予防
それから、さらに早歩きを取り入れると
５ さらなる生活習慣病の予防
６ 脚筋力や持久力の向上
７ 認知症の予防
にもなるそうです。
詳しい話はこちらからどうぞ。
「災害に備えてウォーキング いざという時に役立つ実践方法をご紹介」
https:/
ウォーキング、良いことばかりだね！！！
「いざという時のために力をつけておきましょう」という
コメントで思わず思い出したのが、
大寝坊の日の出来事。
↓
2020年10月11日の日記
「和倉温泉出発の日〜大寝坊」
https:/
あのときはすっぴんのまま
競輪選手並みに自転車を漕ぎまくって
ほんと、危機一髪、電車に間に合ったわ！！！
今考えても、冷や汗ものです。
ウォーキングの効果だね（笑）
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