No.８

〜学んだこと〜

＜QA＞
・ナレッジ：組織で蓄積する知識・経験・事例などの情報
・デザイン　アート cf
アート：自分の思いを表現したもの（自己表現、制限なし、問題提起）、
デザイン：他人の思いを表現したもの（他者表現、制限あり、問題解決、商売傾向）

＜自身＞
・やりたいことを探す
好きなこと（分野、業界）得意なこと（スキル）
→やりたいこと＋価値観（仕事に求めるポイント）

＜ストレス（雑念）＞
・書いて忘れるように意識しておく
　（見る場所に置く、書いたから思い出すのは無駄と考える）
　　※ツァイガルニク効果：未完了のことは特に強く意識されやすい
・３分ルール
　（３分でできることは先に、後回しにして思い出す時間が無駄）
・悪いストレスサイン：寝る前にストレスがある状態、
　　　　　　　　　　　次の日にストレスが持ち越されている状態
　→日中ストレスがあっても、夜リセットできてるならOK
・耐え忍ぶ、我慢するから心が折れる、受け流すorバネのように戻る

PS
子どもと一緒に遊びながら、運動不足を解消
新しい体験、経験はリフレッシュに最適（でも一番はやっぱ温泉！！）