教訓】腹八分を目指して少食した結果。

愛ミクの皆様、サランヘヨダヨ。

ひかです。

今日もかなり、烏龍茶で空腹をごまかしましたね。耐え切った。偉い。拍手。最高。素敵。

でも夜は、腹八分をイメージして、食卓にメニューを置いてみました。

バナナ1、焼き芋小1、サラダ、ゴボウの煮物、納豆、豆腐。以上。

見た目的にも、少ない感じがします。

この見た目と実際に食べた満腹感のギャップが厄介なのです。

見た目で、

少し少ないんじゃないか？

くらいが、

腹七分や、腹八分なのだと、今日学びました。

食事はまず、食べる前に、しっかり置いてある量を測って見る事が大事ですね。

そしてお腹に入ったときの量をイメージする。

もちろん、よく噛みまくって食べる。

早食いは、食べ過ぎに繋がります。

一つ一つを心の底から味わう。

それだけで幸せです。1食だから、なおさら。

そして、あと少し食べたいと思うところで箸を置く。これが腹八分かな。

あくまで、俺の感覚です。

時間が経つと、満腹に感じます。
食べすぎたのかと思うくらいに。

でもこれがベスト。

腹八分マスターまで、あと少しです。

まだ完璧ではありません。その日の食材にもよりますし、いつ食べ過ぎるか分からないので。

本当に、書いてるうちにお腹いっぱいになって来ました。まだ減らすのか？？

見た目より、だいぶ少ない計算になるな。

まぁ、修行中だという事でヨシとしよう。

今日は、こんな感じでした。

またご報告いたします。

皆様も、楽しくご飯を食べてください(*≧∀≦*)

ではでは、最高級の夜を