今からできる、続くダイエット1

考察に基づいて実体験でやってます。


どなたかの参考になれば。






走るの定義ってなんだろって調べた時に



両足が地面につかない状態があることだと



なるほど



じゃあその定義満たした最低限の動きでまずはいいわけか



というわけで、できうる限り最低限のスピードのジョギング。



僕は走るのが世界一嫌いだった。


体育のマラソンなんか、地獄だった。文字通り地獄だった。

その中で、これを取り入れてから



まず、走るということの抵抗がなくなった

別に競技でもない、散歩の延長みたいなもん



数年前からちょいちょい調べてる仏教や瞑想やマインドフルネスでいうところの

いわゆるロジカルな瞑想状態に似たものを作れると思います。

呼吸に集中し、情報を加えずに頭の中だけのもので走らせて

頭の中の粗熱をとる、


そんな感じかな。


もちろん体も温まる。


心と頭を整えるのにすごくいいです。


今、僕は未曾有の苦しみの中にいます。これは流石にジョギングでなんとかなるものでもないけど


それでもそれ以外のメンタルなトラブルは概ねこれで沈静化し

必要以上に悩むこともありません。


そういう意味でもすごくお勧めします。


慣れてきたら徐々にスピードあげてけば普通のジョギングになります。


頭使う人


走らなきゃと思いつつ走るのが辛くて億劫な方




ウルトラスーパースロージョギング



いいと思います