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2019年12月18日08:17
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東武亀戸線 東武大師線
(5249)今朝の草加は、霧で真っ白です。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。
◆１２月１８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２３分 航海薄明の始まり：５時５４分 市民薄明の始まり：６時２５分）
（日の出：６時５３分 日の入り：１６時４３分）
◆１２月１８日の草加市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時１４分 航海薄明の始まり：５時４５分 市民薄明の始まり：６時１７分）
（日の出：６時４５分 日の入り：１６時３０分）
◆１２月１８日の岡崎市の天気予報(12月17日18時時点)
◆１２月１８日の草加市の天気予報(12月17日18時時点)
◆１２月１８日の天気分布予報(12月17日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１２月１８日から１２月２４日までの名古屋市の週間天気予報(12月17日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１２月１７日放送分）
中村医師の遺体 故郷福岡に到着
TETSU NAKAMURA'S BODY ARRIVES HOME
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１２月１７日放送分）
I had a very frank conversation with him recently.
私は最近、彼ととても率直な話をしたんです。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１２月１７日放送分）
Can I give you a hand?
お手伝いしてもよろしいですか？
昨日は１２月１７日火曜日。
浅草駅から東武鉄道の電車に乗ってあちこちに行きました。
◆05:00 起床
◇05:15-05:25 おもてなしの基礎英語 (Session 137: Dec.16)
We're looking forward to it.
今から楽しみです。
◇05:30-05:40 おもてなしの基礎英語 (Session 133: Dec.09)
This is their signature item.
これがこの店の名物だそうです。
◇05:40-05:50 おもてなしの基礎英語 (Session 134: Dec.10)
I've always been good with my hands.
手先には自信があるんだ。
◇05:50-06:00 おもてなしの基礎英語 (Session 135: Dec.11)
Turn the camera sideways!
カメラを横向きにすればいいだろ！
◆06:00 雨 ８．８度【岡崎】
◇06:00-06:10 おもてなしの基礎英語 (Session 136: Dec.12)
Review
◇06:15-06:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１２月第３週）
◆06:35 測定
**************************************
◆１２月１７日朝 測定
()は前回測定(12/16)との比較
◆体重：84.0kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：28.8% (+0.3%)
◆体脂肪量：24.19kg (+0.36kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1793 (+4)
◆骨格筋率：29.6% (-0.1%)
◆骨格筋量：24.86kg (+0.03kg)
◆体年齢：64 (+1)
**************************************
◆06:45-06:50 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆06:50-06:55 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】梶山経産相「対話継続で合意」日韓局長級政策対話終了後
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◆07:00【日経朝刊】中国の産業補助金 5年で倍増 上場企業に昨年2.4兆円 米中交渉、今後の壁に
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朝は、雨が降ったり止んだりしていました。
◆07:04 朝の空【東】
◆07:04 朝の空【西】
雨が降ったり止んだりする中、日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆07:10-07:43 ５．３ｋｍラン
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆08:00 朝食
◇09:05-10:20 ラジオ英会話(12/9-12/13)(1°15')
岡崎駅から、ＪＲ東海道本線の新快速の豊橋行きに乗車。
◆09:21-09:43 岡崎⇒豊橋
豊橋駅に到着。
豊橋駅から新幹線ひかり号に乗車。
◆10:47-12:10 豊橋⇒東京（ひかり５１４号６号車６番Ｃ席）
◇11:10-11:55 英会話楽習(12/9-12/11)(0°45')
◆12:00 曇り １３．９度【岡崎】 ８．３度【東京】
東京駅に到着。
東京駅から、ＪＲ山手線に乗り、神田駅に到着。
◆12:19-12:21 東京⇒神田
神田駅から、地下鉄銀座線の浅草行きに乗車。
◆12:27-12:37 神田⇒浅草
浅草駅に到着。
雷門郵便局。
雷門がデザインされたフォルムカードを入手。
雷門郵便局の風景印、雷門と浅草寺がデザインされていました。
東武鉄道の浅草駅。
浅草駅から、東武スカイツリーラインの竹ノ塚行きに乗車。
◆13:12-13:17 浅草⇒曳舟
曳舟駅で、東武スカイツリーラインの中央林間行きに乗り換え。
◆13:25-13:28 曳舟⇒押上
押上駅に到着。
折り返し、押上駅から、東武スカイツリーラインの南栗橋行きに乗車。
◆13:35-13:37 押上⇒曳舟
曳舟駅に到着
曳舟駅で、東武亀戸線の各駅停車の亀戸行きに乗り換え。
◆13:43-13:51 曳舟⇒亀戸
亀戸駅に到着。
亀戸駅を降りたら、すぐにスターバックスのアトレ亀戸店が見えたので、しばらく休憩。
亀戸駅から、東武亀戸線の各駅停車の曳舟行きに乗車。
◆14:23-14:31 亀戸⇒曳舟
曳舟駅に到着。
曳舟駅から、東武スカイツリーラインの各駅停車の竹ノ塚行きに乗車。
◆14:39-15:03 曳舟⇒西新井
西新井駅に到着。
東武大師線に乗車するには、この改札を通る必要があります。
ここで、切符が回収されてしまいました。
西新井駅の５番線の大師線のりばから、大師前行きに乗車。
◆15:12-15:14 西新井⇒大師前
大師前駅に到着。
ホームは、ドーム状の屋根に覆われていました。
改札は、形だけでした。
大師駅近くの足立西新井郵便局。
フォルムカードの代わりに、『男はつらいよ』の絵葉書を入手。
切手も、寅さんの切手に風景印を押印してもらいました。
いつものパターンの風景印も。
大師前駅から、東武鉄道大師線の西新井行きに乗車。
◆15:46-15:48 大師前⇒西新井
西新井駅に到着、行く時に通った改札の横に券売機がありました。
西新井駅構内にありますが、この券売機が大師前駅の券売機でした。
西新井駅から、東武鉄道スカイツリーラインの東武動物公園行きに乗車。
◆15:57-16:03 西新井⇒谷塚
谷塚駅に到着。
夕食は、草加駅近くの『松のや』で、ロースかつ定食。
◆16:56 夕食
夕食後は、草加駅近くのスターバックス草加ヴァリエ店で休憩。
◇17:20-18:05 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(12/11-12/13)(0°45')
◆18:00 曇り １２．９度【岡崎】 ８．４度【越谷】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】競泳 池江璃花子選手が退院 「パリ五輪メダル目標で頑張る」
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◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20-45【きょうの健康】
心不全！爆発的拡大に備えろ「心不全は予防できる！」
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今月１３回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１２月：１７勝０敗 ２０１９年：３５０勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１２月：１５勝２敗 ２０１９年：３１７勝３４敗）
・ビールを飲まない 〇（１２月：１３勝４敗 ２０１９年：７７勝２７４敗）
・適度に走る 〇（１２月：１７勝０敗 ２０１９年：２８０勝７１敗）
・自重トレをする 〇（１２月：１７勝０敗 ２０１９年：２７５勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（１２月：１７勝０敗 ２０１９年：２５１勝１００敗）
◆１２月１７日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：１２９．７ｋｍ（ラン１０７．６ｋｍ＋ウォーク２２．１ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２２３８．８ｋｍ（ラン１５９７．６ｋｍ＋ウォーク６４１．２ｋｍ）
□１２月１７日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□１２月の通算時間：５４時間１０分
□２０１９年の通算時間：１１７４時間１５分
□１２月１７日の英語音読時間：０時間１５分
□１２月の通算時間：９時間４５分
□２０１９年の通算時間：８３時間００分
◆ムーブ：１０１７カロリー（１２月の通算：１８６３６カロリー・２０１９年の通算：３７２７５４カロリー）
◆エクササイズ：６０分（１２月の通算：１３６７分・２０１９年の通算：２７５００分）
◆スタンド時間：１９時間（１２月の通算：３１７時間・２０１９年の通算：６２６４時間）
◆歩数：１７５３２歩（１２月の通算：３１２４２５歩・２０１９年の通算：５８７０９０８歩）
◆距離：１３．１２ｋｍ（１２月の通算：２３６．７７ｋｍ・２０１９年の通算：４６７７．６７ｋｍ）
◆１２月１７日の最高気温：１５．８度 最低気温：８．７度 雨量：８．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１２月１７日の最高気温：９．７度 最低気温：６．０度 雨量：１．０mm【東京】
◆天気気温の一日の変化【東京】
◆１２月１７日の最高気温：８．８度 最低気温：４．９度 雨量：１．５mm【越谷】
◆天気気温の一日の変化【越谷】
今日は、徐々に晴れてくる予報です。
◆１２月１８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２３分 航海薄明の始まり：５時５４分 市民薄明の始まり：６時２５分）
（日の出：６時５３分 日の入り：１６時４３分）
◆１２月１８日の草加市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時１４分 航海薄明の始まり：５時４５分 市民薄明の始まり：６時１７分）
（日の出：６時４５分 日の入り：１６時３０分）
◆１２月１８日の岡崎市の天気予報(12月17日18時時点)
◆１２月１８日の草加市の天気予報(12月17日18時時点)
◆１２月１８日の天気分布予報(12月17日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１２月１８日から１２月２４日までの名古屋市の週間天気予報(12月17日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１２月１７日放送分）
中村医師の遺体 故郷福岡に到着
TETSU NAKAMURA'S BODY ARRIVES HOME
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１２月１７日放送分）
I had a very frank conversation with him recently.
私は最近、彼ととても率直な話をしたんです。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１２月１７日放送分）
Can I give you a hand?
お手伝いしてもよろしいですか？
昨日は１２月１７日火曜日。
浅草駅から東武鉄道の電車に乗ってあちこちに行きました。
◆05:00 起床
◇05:15-05:25 おもてなしの基礎英語 (Session 137: Dec.16)
We're looking forward to it.
今から楽しみです。
◇05:30-05:40 おもてなしの基礎英語 (Session 133: Dec.09)
This is their signature item.
これがこの店の名物だそうです。
◇05:40-05:50 おもてなしの基礎英語 (Session 134: Dec.10)
I've always been good with my hands.
手先には自信があるんだ。
◇05:50-06:00 おもてなしの基礎英語 (Session 135: Dec.11)
Turn the camera sideways!
カメラを横向きにすればいいだろ！
◆06:00 雨 ８．８度【岡崎】
◇06:00-06:10 おもてなしの基礎英語 (Session 136: Dec.12)
Review
◇06:15-06:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１２月第３週）
◆06:35 測定
**************************************
◆１２月１７日朝 測定
()は前回測定(12/16)との比較
◆体重：84.0kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：28.8% (+0.3%)
◆体脂肪量：24.19kg (+0.36kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1793 (+4)
◆骨格筋率：29.6% (-0.1%)
◆骨格筋量：24.86kg (+0.03kg)
◆体年齢：64 (+1)
**************************************
◆06:45-06:50 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆06:50-06:55 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】梶山経産相「対話継続で合意」日韓局長級政策対話終了後
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◆07:00【日経朝刊】中国の産業補助金 5年で倍増 上場企業に昨年2.4兆円 米中交渉、今後の壁に
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朝は、雨が降ったり止んだりしていました。
◆07:04 朝の空【東】
◆07:04 朝の空【西】
雨が降ったり止んだりする中、日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆07:10-07:43 ５．３ｋｍラン
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆08:00 朝食
◇09:05-10:20 ラジオ英会話(12/9-12/13)(1°15')
岡崎駅から、ＪＲ東海道本線の新快速の豊橋行きに乗車。
◆09:21-09:43 岡崎⇒豊橋
豊橋駅に到着。
豊橋駅から新幹線ひかり号に乗車。
◆10:47-12:10 豊橋⇒東京（ひかり５１４号６号車６番Ｃ席）
◇11:10-11:55 英会話楽習(12/9-12/11)(0°45')
◆12:00 曇り １３．９度【岡崎】 ８．３度【東京】
東京駅に到着。
東京駅から、ＪＲ山手線に乗り、神田駅に到着。
◆12:19-12:21 東京⇒神田
神田駅から、地下鉄銀座線の浅草行きに乗車。
◆12:27-12:37 神田⇒浅草
浅草駅に到着。
雷門郵便局。
雷門がデザインされたフォルムカードを入手。
雷門郵便局の風景印、雷門と浅草寺がデザインされていました。
東武鉄道の浅草駅。
浅草駅から、東武スカイツリーラインの竹ノ塚行きに乗車。
◆13:12-13:17 浅草⇒曳舟
曳舟駅で、東武スカイツリーラインの中央林間行きに乗り換え。
◆13:25-13:28 曳舟⇒押上
押上駅に到着。
折り返し、押上駅から、東武スカイツリーラインの南栗橋行きに乗車。
◆13:35-13:37 押上⇒曳舟
曳舟駅に到着
曳舟駅で、東武亀戸線の各駅停車の亀戸行きに乗り換え。
◆13:43-13:51 曳舟⇒亀戸
亀戸駅に到着。
亀戸駅を降りたら、すぐにスターバックスのアトレ亀戸店が見えたので、しばらく休憩。
亀戸駅から、東武亀戸線の各駅停車の曳舟行きに乗車。
◆14:23-14:31 亀戸⇒曳舟
曳舟駅に到着。
曳舟駅から、東武スカイツリーラインの各駅停車の竹ノ塚行きに乗車。
◆14:39-15:03 曳舟⇒西新井
西新井駅に到着。
東武大師線に乗車するには、この改札を通る必要があります。
ここで、切符が回収されてしまいました。
西新井駅の５番線の大師線のりばから、大師前行きに乗車。
◆15:12-15:14 西新井⇒大師前
大師前駅に到着。
ホームは、ドーム状の屋根に覆われていました。
改札は、形だけでした。
大師駅近くの足立西新井郵便局。
フォルムカードの代わりに、『男はつらいよ』の絵葉書を入手。
切手も、寅さんの切手に風景印を押印してもらいました。
いつものパターンの風景印も。
大師前駅から、東武鉄道大師線の西新井行きに乗車。
◆15:46-15:48 大師前⇒西新井
西新井駅に到着、行く時に通った改札の横に券売機がありました。
西新井駅構内にありますが、この券売機が大師前駅の券売機でした。
西新井駅から、東武鉄道スカイツリーラインの東武動物公園行きに乗車。
◆15:57-16:03 西新井⇒谷塚
谷塚駅に到着。
夕食は、草加駅近くの『松のや』で、ロースかつ定食。
◆16:56 夕食
夕食後は、草加駅近くのスターバックス草加ヴァリエ店で休憩。
◇17:20-18:05 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(12/11-12/13)(0°45')
◆18:00 曇り １２．９度【岡崎】 ８．４度【越谷】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】競泳 池江璃花子選手が退院 「パリ五輪メダル目標で頑張る」
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◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20-45【きょうの健康】
心不全！爆発的拡大に備えろ「心不全は予防できる！」
https:/
今月１３回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１２月：１７勝０敗 ２０１９年：３５０勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１２月：１５勝２敗 ２０１９年：３１７勝３４敗）
・ビールを飲まない 〇（１２月：１３勝４敗 ２０１９年：７７勝２７４敗）
・適度に走る 〇（１２月：１７勝０敗 ２０１９年：２８０勝７１敗）
・自重トレをする 〇（１２月：１７勝０敗 ２０１９年：２７５勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（１２月：１７勝０敗 ２０１９年：２５１勝１００敗）
◆１２月１７日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：１２９．７ｋｍ（ラン１０７．６ｋｍ＋ウォーク２２．１ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２２３８．８ｋｍ（ラン１５９７．６ｋｍ＋ウォーク６４１．２ｋｍ）
□１２月１７日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□１２月の通算時間：５４時間１０分
□２０１９年の通算時間：１１７４時間１５分
□１２月１７日の英語音読時間：０時間１５分
□１２月の通算時間：９時間４５分
□２０１９年の通算時間：８３時間００分
◆ムーブ：１０１７カロリー（１２月の通算：１８６３６カロリー・２０１９年の通算：３７２７５４カロリー）
◆エクササイズ：６０分（１２月の通算：１３６７分・２０１９年の通算：２７５００分）
◆スタンド時間：１９時間（１２月の通算：３１７時間・２０１９年の通算：６２６４時間）
◆歩数：１７５３２歩（１２月の通算：３１２４２５歩・２０１９年の通算：５８７０９０８歩）
◆距離：１３．１２ｋｍ（１２月の通算：２３６．７７ｋｍ・２０１９年の通算：４６７７．６７ｋｍ）
◆１２月１７日の最高気温：１５．８度 最低気温：８．７度 雨量：８．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１２月１７日の最高気温：９．７度 最低気温：６．０度 雨量：１．０mm【東京】
◆天気気温の一日の変化【東京】
◆１２月１７日の最高気温：８．８度 最低気温：４．９度 雨量：１．５mm【越谷】
◆天気気温の一日の変化【越谷】
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