入浴効能　長野県温泉療養指導士より

寒くなってきて、風呂や温泉が恋しい季節ですね。

最近、ただ温泉に入りました程度でしたので、せっかくなので最近話題の入浴についてリンクさせていただきますね。

・冷温交互入浴

昨日の温泉施設にも大きな水風呂があるので、温泉やサウナとの交互入浴をしました。

疲労回復
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/134/308285.html


・炭酸泉　炭酸風呂

炭酸泉という二酸化炭素がサイダーのようにたくさん入っている温泉もあれば、最近人工的に炭酸を入れた風呂がありますね。

血管拡張効果が基本です。

http://www.b-da.jp/about/


・サウナ

サウナブームですね。

サウナの効能は一言で言うと「 血流が良くなること 」
血流が良くなると、血液から栄養を全身に届け、老廃物を排出しやすくしてくれる。
それによって、 健康面、精神面、美肌・美容面で効果がある。

https://forzastyle.com/articles/-/55739


温泉でなければならない理由もありませんから、お近くのそういう設備ある入浴施設を是非ご活用ください。