隠れた糖分🍦血糖値とインスリンの問題

＜栄養摂取方法の基礎＞

身体に必要な栄養を考える時、 「何を食べるかより、何を避けるか」を考慮します。

栄養摂取方法の基礎のために取り除くべき3つ

1. 隠れた糖分

血糖値とインスリン値上昇による主な問題

1)免疫システムの不全の機能低下

2)微量栄養素の減少

3)ホルモンバランスの異常と不安定な気分

4)細胞の水分が奪われ、体の電解質に必要なマグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウムが失われ、細胞の死や筋肉の痙攣を招く

5)体内の亜鉛や銅などのミネラルが不足し、細胞がインスリンに過敏に反応し、インスリン抵抗性を招く

6)癌細胞の分裂、増殖し、腫瘍の成長を抑制させる機能及び癌細胞を死滅させる機能が低下

7)AGEｓという細胞組織を壊すものを生み出す

8)グルタチオン、ビタミンCとEなどの体内の抗酸化物質が減少

9)成長ホルモンが抑制され、コルチゾールの分泌が増加

10)細胞内でのたんぱく質の合成が抑制され、骨や筋肉、関節の機能が低下する。骨粗鬆症や骨関節炎、筋力の低下を招く

11)悪い酵母や寄生虫、病原性のバクテリアの成長を促進する。体内のバクテリアの減少も招き、腸や呼吸器、副鼻腔の炎症や感染症が起こりやすくなる

12)肥満、中性脂肪の増加、低比重リボたんぱく質の異常、コレステロール値の情報、動脈硬化のリスクが上昇

13)血中脳関門を開き、脳内のミネラルを減少させ、毒素や重金属が脳に蓄積しやすくなる

14)神経を破壊し、慢性的な痛みや神経症、目の病気、臓器の機能低下を促進する