ファスティングする☝

高機能化された人生を送るための「ライフスタイル戦略の基礎」の15の効果的な習慣

その15

「ファスティング（断食）する」


これは重要な内容です。


ファスティングにはいろいろな方法があります。


夕食後から翌日、12時間後までのファスティング、
例えば、夕食を19時に食べ終わったとして、翌日の朝の7時までのファスティング、


または夕食後から翌日の夕食前までの24時間ファスティング、


断続的なファスティングです。


※ファスティング（断食）とは、単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではなく、一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整えることが目的です。

ファスティングを行うことで、「入れ替え、再生、解毒、排泄」のすべてがスムーズになり、体内機能が活性化されます。