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2019年04月01日06:58

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筑波山　清瀧寺　私の予想は『安希』

(4988)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、不安定な天気の予報です。

◆４月１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時１４分　航海薄明の始まり：４時４５分　市民薄明の始まり：５時１４分）
　（日の出：５時４０分　日の入り：１８時１３分）

◆４月１日の岡崎市の天気予報(3月31日18時時点)

◆４月１日の天気分布予報(3月31日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆４月１日から４月７日までの名古屋市の週間天気予報(3月31日17時発表)

昨日は第９１回センバツ高校野球第九日、ベスト４を目指した闘いです。
サヨナラ勝ちが２試合という劇的の連続な一日でした。
◆第１試合　習志野(千葉)４－３市和歌山(和歌山)

◆第２試合　明豊(大分)１－０龍谷大平安(京都)

◆第３試合　東邦(愛知)７－２筑陽学園(福岡)

◆第４試合　明石商(兵庫)４－３智弁和歌山(和歌山)

プロ野球は第１節の３試合目。
開幕からの３連勝はパリーグのソフトバンクのみです。

昨日は３月３１日日曜日。
初めて筑波山に行きました。

◆04:00　起床

◆　：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）

◆　測定（測定無し）
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◆３月３１日朝　測定
　　()は前日(3/30)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢：()

**************************************
◇04:10-05:25　ラジオ英会話(3/18-3/22)(1°15')

土浦市内を朝ラン。
◆05:30-06:21　６．９ｋｍラン

走り出してすぐ、土浦駅東口。

土浦港。

すいどうばし。

さくらがわばし。

◆06:00　曇り　８．２度【岡崎】　６．３度【土浦】

南門の跡、おそらく土浦城の。

土浦城が見えてきました。

櫓門。

東櫓。

土浦城址の石碑。

土浦城跡および櫓門の説明。

堀の外側から見た東櫓。

亀城公園案内図。

桜橋跡。

港橋。

宿泊したホテル。

朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:48　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】杉並区保育士殺害同僚の31歳の男を逮捕容疑を否認
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190331/k10011867591000.html

◆07:00【日経朝刊】政治・経済・外交…、転機の予感　新元号4月1日公表
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO43150910Q9A330C1MM8000/

ホテルをチェックアウトして、車で約４５分かけて、筑波山大御堂に到着。
鐘楼。

本堂は工事中でした。

プレハブの仮の納経所。

ここで、坂東三十三所第二十五番の御朱印をいただきました。

すぐ横にあった筑波山神社に行きました、手水。

拝殿でお参り。

拝殿の横にあった納経所で御朱印をいただきました。

階段を下りていった所にあった随神門。

隋神門の中にあった豊木入日子命像。

倭建命像。

振り返って隋神門を見ました。

一の鳥居。

筑波山神社を出て、次の目的地に向かう道は、ずっと霧がかかっていました。

筑波山神社から約３０分で清滝寺に到着。

『南明山慈眼院清瀧寺』の碑。

仁王門。

仁王像。

仁王門を抜けると更に階段が続きました。

手水。

鐘楼。

本殿。

ここで坂東三十三所第二十六番の御朱印をいただきました。

◆12:00　曇り　１０．９度【岡崎】　９．５度【土浦】

土浦駅の近くで見つけたマンホール、筑波山と市章がデザインされていました。

◇13:05-13:50　英会話楽習(3/18-3/20)(0°45')

ＪＲ土浦駅に戻って、特急ときわ号に乗車。
◆13:25-14:13　土浦⇒東京（ときわ７４号４号車１３番Ｄ席）

昼食は、『牛べん』という名前の駅弁。
美味しくいただきました。
◆13:30　昼食

◇13:50-14:35　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(3/20-3/22)(0°45')

東京駅に到着。

東京駅から新幹線ひかり号に乗車。
◆14:33-15:56　東京⇒豊橋（ひかり５１７号６号車１０番Ｃ席）

◇14:40-15:55　ラジオ英会話(3/18-3/22)(1°15')

富士山は、とってもいい感じで雪が積もった姿を見せてくれました。

豊橋駅に到着。

ＪＲ豊橋駅から東海道本線の電車に乗車。

岡崎駅に到着。

◆18:00　晴れ／曇り　８．６度【岡崎】

夕方は、東の空は晴れていました。
◆18:04　夕の空【東】

西の空は曇っていました。
◆18:04　夕の空【西】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】杉並区保育士殺害同僚の男逮捕前日の夜に忍び込んだか
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190331/k10011867781000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆19:10　測定
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◆３月３１日夜　測定
　　()は前日(3/30)との比較

◆体重：86.3kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：29.3% (+0.3%)
◆体脂肪量：25.29kg (+0.44kg)
◆ＢＭＩ： 29.5 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1826 (+7)
◆骨格筋率：29.3% (-0.2%)
◆骨格筋量：25.29kg (+0.01kg)
◆体年齢：65 (+1)

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◆　：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（３月：３１勝０敗　２０１９年：９０勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（３月：２８勝３敗　２０１９年：８０勝１０敗）
　　・ビールを飲まない　×（３月：５勝２６敗　２０１９年：１４勝７６敗）
　　・適度に走る　〇（３月：６勝２５敗　２０１９年：３５勝５５敗）
　　・自重トレをする　×（３月：４勝２７敗　２０１９年：３３勝５７敗）
　　・英語の音読をする　×（３月：３勝２８敗　２０１９年：１２勝７８敗）

◆３月３１日の走行距離：６．９ｋｍ（ラン６．９ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆３月の走行距離：９１．９ｋｍ（ラン４２．０ｋｍ＋ウォーク４９．９ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：３６７．３ｋｍ（ラン２１４．６ｋｍ＋ウォーク１５２．７ｋｍ）

□３月３１日の英語ヒアリング時間：４時間００分
□３月の通算時間：１１１時間２０分
□２０１９年の通算時間：３２０時間００分

◆ムーブ：１１５４カロリー（３月の通算：２６９９６カロリー・２０１９年の通算：８５１１４カロリー）
◆エクササイズ：８３分（３月の通算：１８３３分・２０１９年の通算：６１９０分）
◆スタンド時間：１９時間（３月の通算：５７２時間・２０１９年の通算：１６０３時間）
◆歩数：１８９４３歩（３月の通算：４７１８３０歩・２０１９年の通算：１４９７００１歩）
◆距離：１４．２４ｋｍ（３月の通算：３３３．８１ｋｍ・２０１９年の通算：１０７４．１２ｋｍ）