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2019年02月17日08:01

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勝福寺　長谷寺

(4945)今朝の海老名は、曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。

◆２月１７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：５時１２分　航海薄明の始まり：５時４１分　市民薄明の始まり：６時１１分）
　（日の出：６時３６分　日の入り：１７時３６分）

◆２月１７日の海老名市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：５時０３分　航海薄明の始まり：５時３２分　市民薄明の始まり：６時０２分）
　（日の出：６時２８分　日の入り：１７時２６分）

◆２月１７日の岡崎市の天気予報(2月16日時時点)

◆２月１７日の海老名市の天気予報(2月16日時時点)

◆２月１７日の天気分布予報(2月16日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆２月１７日から２月２３日までの名古屋市の週間天気予報(2月16日17時発表)

昨日は２月１６日土曜日。
小田原市内と厚木市内を散策しました。

◆04:30　起床

◆04:37　１３７：９０：７６（血圧高：血圧低：脈拍）

◇04:40-05:05　ＳＮＳ英語術 (Feb.14)
　愛を伝えてバレンタインデー
　#ValentinesDay
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s190214.html

◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 165: Feb.11)
　Can I come with?
　私も一緒に行ってもいい？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 166: Feb.12)
　What is it made of?
　何でできているの？
◇05:30-05:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 167: Feb.13)
　It's hard to say.
　何とも言えないな。
◇05:40-05:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 168: Feb.14)
　You can say that again.
　本当よね。

◆05:55　測定
**************************************
◆２月１６日朝　測定
　　()は前日(2/15)との比較

◆体重：84.0kg (+0.9kg)
◆体脂肪率：29.5% (-0.2%)
◆体脂肪量：24.78kg (+0.10kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1787 (+17)
◆骨格筋率：29.1% (+0.3%)
◆骨格筋量：24.44kg (+0.51kg)
◆体年齢：64 (±0)

**************************************

◆06:00　曇り　２．６度【岡崎】

朝は、曇っていました。
◆06:36　朝の空【東】

◆06:36　朝の空【西】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ大統領非常事態宣言に署名壁建設へ強硬手段
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190216/k10011817101000.html

◆07:00【日経朝刊】日本の光通信速度、23位に転落　5Gの足かせに
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO40608230Z20C19A1SHA000/

朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆07:27　朝食

◇08:00-09:15　ラジオ英会話(2/4-2/8)(1°15')

昨日発生した、ＪＲ東海の券売機のトラブル。
◆ＪＲ各社で新幹線の自動券売機使えないトラブル
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190215/k10011815801000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_080

解消の目途がたっていないとのことで、切符を買うのに苦労するかもと思っていました。
でも、ＪＲ岡崎駅の券売機には、こんな表示が。

旧型だから、トラブルに巻き込まれなかった様です。
助かりました。

岡崎駅から東に向けて出発。

◇09:15-10:00　英会話楽習(2/4-2/6)(0°45')

豊橋駅に到着。

豊橋駅から新幹線こだま号に乗車。
◆09:35-11:06　豊橋⇒小田原（こだま６３８号４号車１３番Ｅ席）

◇10:00-10:45　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/6-2/8)(0°45')

新富士駅近くで見えた富士山は、極端に雪が少ない様でした。

小田原駅に到着。

ＪＲ東海道線に乗り換え。

鴨宮駅に到着。

鴨宮駅北口。

ここからウォーク開始。
◆11:25-12:19(15)　３．１ｋｍウォーク

途中にあった加茂神社。

手前が銀杏、奥が欅の樹でしょうか。

鴨宮駅から約２０分で勝福寺に到着。

仁王門の説明。

仁王像。

銅鐘。

大イチョウ。

手水。

かなり特徴的な形の水鉢です。

本堂。

樹叢の説明。

本堂内の彫り物。

納経所で坂東三十三所第五番の御朱印をいただきました。

◆12:00　晴れ　１０．３度【岡崎】　１０．４度【小田原】

勝福寺を出て、しばらく行くと、飯泉橋で酒匂川を渡りました。

小田急線の足柄駅に到着。

足柄駅から各駅停車に乗車。

途中、新松田駅で急行に乗り換えて、本厚木駅に到着。

昼食は、本厚木駅近くの『てんや』で、天丼。
◆13:29　昼食

本厚木駅前からバスに乗って、約４０分で飯山観音前バス停に到着。

ここからウォーク開始。
◆14:12-15:02(17)　１．９ｋｍウォーク

真っ赤な庫裏橋を渡りました。

バス停から７分ほどで、長谷寺の入り口に到着。

石碑。

山門。

山門を抜けると、階段が続いていました。

階段の途中にあった石碑。

仁王門。

仁王像。

仁王門を抜けると、再び階段です。

階段を上り切った場所にあった手水。

石灯籠が参道の両側に並ぶ向こうに観音堂が見えてきました。

銅鐘。

五輪塔。

観音堂。

観音堂に掲げられた額。

観音堂の横にあった納経所で、坂東三十三所第六番の御朱印をいただきました。

バスで本厚木駅に戻って、小田急線電車に乗車。

海老名駅に到着。

◆18:00　曇り　８．３度【岡崎】　１０．０度【海老名】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ大統領壁建設へ非常事態宣言法廷闘争は不可避か
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190216/k10011817281000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆２月１６日夜　測定
　　()は前日(2/15)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆　：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（２月：１６勝０敗　２０１９年：４７勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（２月：１４勝２敗　２０１９年：４２勝５敗）
　　・ビールを飲まない　×（２月：２勝１４敗　２０１９年：９勝３８敗）
　　・適度に走る　×（２月：６勝１０敗　２０１９年：２６勝２１敗）
　　・自重トレをする　×（２月：７勝９敗　２０１９年：２７勝２０敗）
　　・英語の音読をする　×（２月：２勝１４敗　２０１９年：９勝３８敗）

◆２月１６日の走行距離：５．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：７６．１ｋｍ（ラン３７．４ｋｍ＋ウォーク３８．７ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２４７．０ｋｍ（ラン１５２．８ｋｍ＋ウォーク９４．２ｋｍ）

□２月１６日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□２月の通算時間：５７時間５０分
□２０１９年の通算時間：１６８時間３０分

◆ムーブ：８０８カロリー（２月の通算：１５３７９カロリー・２０１９年の通算：４７４６１カロリー）
◆エクササイズ：４７分（２月の通算：１１３６分・２０１９年の通算：３５７５分）
◆スタンド時間：１７時間（２月の通算：２７６時間・２０１９年の通算：８１６時間）
◆歩数：１５１５３歩（２月の通算：２７６７４６歩・２０１９年の通算：８３３０８７歩）
◆距離：１０．２０ｋｍ（２月の通算：１９６．４５ｋｍ・２０１９年の通算：６０４．３４ｋｍ）