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2019年01月02日08:18
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龍城神社 静岡浅間神社 同級生の訃報
(4899)今朝の静岡は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。
◆１月２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２９分 航海薄明の始まり：６時００分 市民薄明の始まり：６時３２分）
（日の出：７時００分 日の入り：１６時５２分）
◆１月２日の静岡市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２５分 航海薄明の始まり：５時５５分 市民薄明の始まり：６時２０分）
（日の出：６時５５分 日の入り：１６時４７分）
◆１月２日の岡崎市の天気予報(1月1日18時時点)
◆１月２日の岡崎市の天気予報(1月1日18時時点)
◆１月２日の天気分布予報(1月1日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１月２日から１月８日までの名古屋市の週間天気予報(1月1日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１月１日放送分）
ビル・ゲイツ氏 日本に医療支援を期待
GATES ON AFRICA
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１月１日放送分）
You bought a what?
何を買ったって？
昨日は１月１日火曜日。
岡崎と静岡で初詣しました。
◆06:00 快晴 −１．９度【岡崎】
◆06:05 起床
◆06:10 測定 １５０：９９：６３（血圧高：血圧低：脈拍）
◇06:13-06:38 ＳＮＳ英語術 (Dec.27)
人々の心をつないだ アライグマの冒険
#MPRRaccoon
◆06:25-06:35 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･横各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
ゆっくり動かすと、今は各１０回で１セットが限界です。
今後、この数を増やしていければと思っています。
朝は、よく晴れていました。
◆06:39 朝の空【東】
◆06:39 朝の空【西】
◇06:46-06:56 おもてなしの基礎英語 (Episode 141: Dec.24)
I told her to come today.
彼女に今日来るように言ったんだ。
◇06:56-07:06 おもてなしの基礎英語 (Episode 142: Dec.25)
I don't mean to pry, but...
立ち入るつもりはないけれど……
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】新元号 ４月１日閣議決定 公表へ
https:/
◆07:00【日経朝刊】つながる100億の脳 知の探求 常識通じぬ未来へ 「人類」問い直す
https:/
◇07:06-07:16 おもてなしの基礎英語 (Episode 143: Dec.26)
Is that so?
そうなんですか？
平成３１年の初日の出です。
◆07:11 朝の空�◆敕譟�
◇07:16-07:26 おもてなしの基礎英語 (Episode 144: Dec.27)
It's a plan.
それはいいわね。
◆07:43 測定
**************************************
◆１月１日朝 測定
()は前日(12/31)との比較
◆体重：82.7kg (-1.0kg)
◆体脂肪率：29.9% (+0.4%)
◆体脂肪量：24.73kg (+0.04kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1762 (+60)
◆骨格筋率：28.6% (-0.4%)
◆骨格筋量：23.65kg (-0.62kg)
◆体年齢：64 (±0)
**************************************
自宅から、日名橋・矢作橋・伊賀八幡宮周回コースで、今年の走り初め。
◆08:22-09:07 ７．４ｋｍラン
朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆09:23 朝食
◇10:55-12:10 ラジオ英会話(12/24-12/28)(1°15')
岡崎城内にある龍城神社経由で東岡崎駅までウォーク。
◆10:58-12:01(13) ４．１ｋｍウォーク
龍城神社、奥に岡崎城が見えます。
ここで、平成３１年用の御朱印帳を入手。
龍城神社オリジナル。
もう１冊、全国の東照宮の紹介が入った御朱印帳。
龍城神社の御朱印。
◆12:00 快晴 ７．４度【岡崎】
東岡崎駅から名鉄本線の特急電車に乗車。
豊橋駅に到着。
◇12:35-13:20 英会話楽習(12/24-12/26)(0°45')
昼食は、豊橋駅構内にある『ＰＲＯＮＴＯ』で、スパゲッティミートソースとサラダのセット。
◆12:38 昼食
◇14:00-14:45 英会話楽習(12/24-12/26)(0°45')
豊橋駅から、新幹線こだま号に乗車。
◆14:02-14:48 豊橋⇒静岡（こだま６５６号４号車１３番Ｅ席）
途中、宇津ノ谷トンネルを抜けてしばらく行った場所で見えた富士山。
実は、この場所は、東京へ向かう上り新幹線の進行方向右側で富士山が見える場所です。
静岡駅に到着。
静岡駅前からウォーク開始。
◆14:53-16:41(27) ６．２ｋｍウォーク＠静岡
駿府城在番組頭屋敷跡。
静岡市民文化会館、成人式はここでした。
静岡市中央体育館。
中央体育館の前にあった『ラン＆レフレッシュステーション』。
長谷通りを進んで、静岡浅間神社の石鳥居に到着。
社務所に行って、御朱印をお願いしました。
何と４０分待ちとのこと。
ともかくお参りをしよう。
神楽殿の前でお参り。
拝殿前には、多くの参拝客。
八千才神社。
境内図。
大歳御祖神社。
楼門。
赤鳥居。
御朱印が出来上がるまで、まだ２０分あります。
そこで、私の母校に行ってみることにしました。
宮ケ崎通りを歩いていると、声をかけられました。
３０日の夜に会った、同級生の一人でした。
偶然に感謝。
我が母校、静岡高等学校。
御朱印をいただきました。
ホテルにチェックイン。
◆18:00 快晴 ４．９度【岡崎】 ９．３度【静岡】
夕食は、静岡駅構内にある『沼津魚がし鮨』で。
実は、母の生前、元日にここでお寿司を、よく食べていました。
◆18:03 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】原宿暴走「前日昼ごろ大阪からレンタカーで来て付近で待機」
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆20:30-20:42 音読（Lesson176-180）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１月１日夜 測定
()は前日(12/31)：(12/25)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% ()
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00-21:59 ＮＨＫスペシャル『空から見る 昭和 平成 そして未来』
http://
テレビを見ていたら、同級生から電話。
先月の３０日に会ったうちの一人が大動脈解離で亡くなったとのこと。
あまりに突然のことで、言葉もありませんでした。
合掌。
２０１９年は休肝日でスタート。
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・ビールを飲まない 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・適度に走る 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・自重トレをする 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・英語の音読をする 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
◆１月１日の走行距離：１７．７ｋｍ（ラン７．４ｋｍ＋ウォーク１０．３ｋｍ）
◆１月の走行距離：１７．７ｋｍ（ラン７．４ｋｍ＋ウォーク１０．３ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１７．７ｋｍ（ラン７．４ｋｍ＋ウォーク１０．３ｋｍ）
□１月１日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□１月の通算時間：３時間５０分
□２０１９年の通算時間：３時間５０分
◆ムーブ：１５３０カロリー（１月の通算：１５３０カロリー・２０１９年の通算：１５３０カロリー）
◆エクササイズ：１７８分（１月の通算：１７８分・２０１９年の通算：１７８分）
◆スタンド時間：１７時間（１月の通算：１７時間・２０１９年の通算：１７時間）
◆歩数：２９３９４歩（１月の通算：２９３９４歩・２０１９年の通算：２９３９４歩）
◆距離：２２．３１ｋｍ（１月の通算：２２．３１ｋｍ・２０１９年の通算：２２．３１ｋｍ）
◆１月１日の最高気温：９．１度 最低気温：−３．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１月１日の最高気温：１１．９度 最低気温：１．９度 雨量：０．０mm【静岡】
◆天気気温の一日の変化【静岡】
今日は、晴れが続く予報です。
◆１月２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２９分 航海薄明の始まり：６時００分 市民薄明の始まり：６時３２分）
（日の出：７時００分 日の入り：１６時５２分）
◆１月２日の静岡市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２５分 航海薄明の始まり：５時５５分 市民薄明の始まり：６時２０分）
（日の出：６時５５分 日の入り：１６時４７分）
◆１月２日の岡崎市の天気予報(1月1日18時時点)
◆１月２日の岡崎市の天気予報(1月1日18時時点)
◆１月２日の天気分布予報(1月1日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１月２日から１月８日までの名古屋市の週間天気予報(1月1日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１月１日放送分）
ビル・ゲイツ氏 日本に医療支援を期待
GATES ON AFRICA
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１月１日放送分）
You bought a what?
何を買ったって？
昨日は１月１日火曜日。
岡崎と静岡で初詣しました。
◆06:00 快晴 −１．９度【岡崎】
◆06:05 起床
◆06:10 測定 １５０：９９：６３（血圧高：血圧低：脈拍）
◇06:13-06:38 ＳＮＳ英語術 (Dec.27)
人々の心をつないだ アライグマの冒険
#MPRRaccoon
◆06:25-06:35 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･横各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
ゆっくり動かすと、今は各１０回で１セットが限界です。
今後、この数を増やしていければと思っています。
朝は、よく晴れていました。
◆06:39 朝の空【東】
◆06:39 朝の空【西】
◇06:46-06:56 おもてなしの基礎英語 (Episode 141: Dec.24)
I told her to come today.
彼女に今日来るように言ったんだ。
◇06:56-07:06 おもてなしの基礎英語 (Episode 142: Dec.25)
I don't mean to pry, but...
立ち入るつもりはないけれど……
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】新元号 ４月１日閣議決定 公表へ
https:/
◆07:00【日経朝刊】つながる100億の脳 知の探求 常識通じぬ未来へ 「人類」問い直す
https:/
◇07:06-07:16 おもてなしの基礎英語 (Episode 143: Dec.26)
Is that so?
そうなんですか？
平成３１年の初日の出です。
◆07:11 朝の空�◆敕譟�
◇07:16-07:26 おもてなしの基礎英語 (Episode 144: Dec.27)
It's a plan.
それはいいわね。
◆07:43 測定
**************************************
◆１月１日朝 測定
()は前日(12/31)との比較
◆体重：82.7kg (-1.0kg)
◆体脂肪率：29.9% (+0.4%)
◆体脂肪量：24.73kg (+0.04kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1762 (+60)
◆骨格筋率：28.6% (-0.4%)
◆骨格筋量：23.65kg (-0.62kg)
◆体年齢：64 (±0)
**************************************
自宅から、日名橋・矢作橋・伊賀八幡宮周回コースで、今年の走り初め。
◆08:22-09:07 ７．４ｋｍラン
朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆09:23 朝食
◇10:55-12:10 ラジオ英会話(12/24-12/28)(1°15')
岡崎城内にある龍城神社経由で東岡崎駅までウォーク。
◆10:58-12:01(13) ４．１ｋｍウォーク
龍城神社、奥に岡崎城が見えます。
ここで、平成３１年用の御朱印帳を入手。
龍城神社オリジナル。
もう１冊、全国の東照宮の紹介が入った御朱印帳。
龍城神社の御朱印。
◆12:00 快晴 ７．４度【岡崎】
東岡崎駅から名鉄本線の特急電車に乗車。
豊橋駅に到着。
◇12:35-13:20 英会話楽習(12/24-12/26)(0°45')
昼食は、豊橋駅構内にある『ＰＲＯＮＴＯ』で、スパゲッティミートソースとサラダのセット。
◆12:38 昼食
◇14:00-14:45 英会話楽習(12/24-12/26)(0°45')
豊橋駅から、新幹線こだま号に乗車。
◆14:02-14:48 豊橋⇒静岡（こだま６５６号４号車１３番Ｅ席）
途中、宇津ノ谷トンネルを抜けてしばらく行った場所で見えた富士山。
実は、この場所は、東京へ向かう上り新幹線の進行方向右側で富士山が見える場所です。
静岡駅に到着。
静岡駅前からウォーク開始。
◆14:53-16:41(27) ６．２ｋｍウォーク＠静岡
駿府城在番組頭屋敷跡。
静岡市民文化会館、成人式はここでした。
静岡市中央体育館。
中央体育館の前にあった『ラン＆レフレッシュステーション』。
長谷通りを進んで、静岡浅間神社の石鳥居に到着。
社務所に行って、御朱印をお願いしました。
何と４０分待ちとのこと。
ともかくお参りをしよう。
神楽殿の前でお参り。
拝殿前には、多くの参拝客。
八千才神社。
境内図。
大歳御祖神社。
楼門。
赤鳥居。
御朱印が出来上がるまで、まだ２０分あります。
そこで、私の母校に行ってみることにしました。
宮ケ崎通りを歩いていると、声をかけられました。
３０日の夜に会った、同級生の一人でした。
偶然に感謝。
我が母校、静岡高等学校。
御朱印をいただきました。
ホテルにチェックイン。
◆18:00 快晴 ４．９度【岡崎】 ９．３度【静岡】
夕食は、静岡駅構内にある『沼津魚がし鮨』で。
実は、母の生前、元日にここでお寿司を、よく食べていました。
◆18:03 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】原宿暴走「前日昼ごろ大阪からレンタカーで来て付近で待機」
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆20:30-20:42 音読（Lesson176-180）
◆ 測定（測定無し）
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◆１月１日夜 測定
()は前日(12/31)：(12/25)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% ()
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
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◆21:00-21:59 ＮＨＫスペシャル『空から見る 昭和 平成 そして未来』
http://
テレビを見ていたら、同級生から電話。
先月の３０日に会ったうちの一人が大動脈解離で亡くなったとのこと。
あまりに突然のことで、言葉もありませんでした。
合掌。
２０１９年は休肝日でスタート。
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・ビールを飲まない 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・適度に走る 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・自重トレをする 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
・英語の音読をする 〇（１月：１勝０敗 ２０１９年：１勝０敗）
◆１月１日の走行距離：１７．７ｋｍ（ラン７．４ｋｍ＋ウォーク１０．３ｋｍ）
◆１月の走行距離：１７．７ｋｍ（ラン７．４ｋｍ＋ウォーク１０．３ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１７．７ｋｍ（ラン７．４ｋｍ＋ウォーク１０．３ｋｍ）
□１月１日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□１月の通算時間：３時間５０分
□２０１９年の通算時間：３時間５０分
◆ムーブ：１５３０カロリー（１月の通算：１５３０カロリー・２０１９年の通算：１５３０カロリー）
◆エクササイズ：１７８分（１月の通算：１７８分・２０１９年の通算：１７８分）
◆スタンド時間：１７時間（１月の通算：１７時間・２０１９年の通算：１７時間）
◆歩数：２９３９４歩（１月の通算：２９３９４歩・２０１９年の通算：２９３９４歩）
◆距離：２２．３１ｋｍ（１月の通算：２２．３１ｋｍ・２０１９年の通算：２２．３１ｋｍ）
◆１月１日の最高気温：９．１度 最低気温：−３．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１月１日の最高気温：１１．９度 最低気温：１．９度 雨量：０．０mm【静岡】
◆天気気温の一日の変化【静岡】
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