今年の人間ドックも無事終了。目標としてた「5キロ減腹周り10�儻此廚話�成出来なかったものの4キロ減の腹周り6�儻困呂泙困泙困寮�果として満足しておこう。飯食うのを減らしてないから、リバウンドは無いからね。ウォーキングと筋トレとストレッチの継続で来年も同程度の成果を目指そう。・・・検診医さんに「いいですね、この調子で続けるとメタボは免れますよ」とニッコニコで言われたんで、「そうか、自分はまだメタボか」と甘くはない現実を突きつけられたんで。いや、負け惜しみではなく「二年計画でリバウンドなく痩せて筋肉を付ける」プランでやってるんだから、極めて順調ではあるんだけどね。今年は初の試みとして、「丸一日程度の絶食」をして行ったんだが、これが実に心地良い。空腹感強く感じるかな、と思ったが24時間程度では良い胃腸のリフレッシュ、くらいの感じで水分も余り要らなくなるから浮腫みも取れてスッキリする。仕事ある日は当然無理だし、週末の飲酒と食事は生きる楽しみなんで通常の土日でやるのはあっさり断念するが、三連休があれば一日は絶食日を設けるのは良さそうである。矢張り「1グラムでも減らしたい」という短期目標と「胃腸の負担軽減」の中期目標、最終的な「脱メタボ」という長期目標を無理せず行えるのは非常に心身的に宜しい。肝機能は結果待ちだから気にしない、って事で放置しておくとして（去年も再検査だなんだなんて話しでもなかったしね）、右目が白内障の疑いが出て来たり、「ああ、順調に加齢しとるな」という感じが妙に気分が良かったりする。健康で因業な爺いになるのだから、身体はメンテしとかんとだからね。今日の夕飯は妻からリクエストがあり、ネギトリ。ぶつ切りにした鶏モモをたっぷりの甜麺醤、ニンニク、塩胡椒に味覇と紹興酒を少々加えて袋で揉み、味を馴染ませたらフライパンで焼き、これまたたっぷりの白髪ねぎと合わせて熱々の処を喰らいビールを飲む一品である。好きな居酒屋の看板メニューを自分なりにコピーしたのだが、中々の出来に毎回自画自賛している（笑）。今日は中華風で纏めて紹興酒飲むかな。
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