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2018年02月08日06:41
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久しぶりに１駅前で下りて歩きました
(4571)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。
◆２月８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時１９分 航海薄明の始まり：５時４９分 市民薄明の始まり：６時１９分）
（日の出：６時４５分 日の入り：１７時２７分）
◆２月８日の岡崎市の天気予報(2月7日18時時点)
◆２月８日の天気分布予報(2月7日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は２月７日水曜日。
久しぶりに、１駅手前で電車を降りました。
◆04:30 起床
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 66: Feb.06)
Yes. A famous Thai movie and TV series were filmed here. So it is well known among Thai people.
はい。タイの有名な映画やドラマの撮影地だったので、タイ人の間で有名なんです。
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 61: Jan.29)
People wash their money here. It is supposed to purify it and bring you more.
この神社でお金を洗うと清められて、さらに増えると言われています。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 62: Jan.30)
First put the money in this basket. Even splashing a little water on the edge will suffice.
まず、このざるにお金を入れてください。お札の端に少し水をかけるだけでも十分です。
◇05:20-05:30 しごとの基礎英語 (Case 63: Jan.31)
Hanko stamps are used on official documents instead of signatures.
はんこは、正式な書類にサインの代わりに使われます。
◇05:30-05:40 しごとの基礎英語 (Case 64: Feb.01)
The price varies based on the material used, size, and how it was made.
材料やサイズ、作り方によって値段が変わります。
◆05:47 測定
**************************************
◆２月７日朝 測定
()は前日(2/6)との比較
◆体重 79.1kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：28.4% (+0.7%)
◆体脂肪量：22.46kg (+0.30kg)
◆ＢＭＩ： 27.1 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：15 (-1)
◆基礎代謝：1719 (-21)
◆骨格筋率：29.8% (-0.7%)
◆骨格筋量：23.57kg (-0.83kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆06:00 快晴 −５．５度
朝は、よく晴れていました。
◆06:32 朝の空
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北陸で記録的な大雪 あすにかけ積雪増える見込み 厳重に警戒を
https:/
◆07:00【日経朝刊】自動取引が株安増幅 日経平均1071円安
https:/
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:07 朝食
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(1/29-1/30)(0°30')
午前中は豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 晴れ ２．９度
昼食は『かつや』で鶏煮込みとチキンカツの合い盛り定食。
◆12:10 昼食
◇12:40-13:25 ラジオ英会話(1/31-2/2)(0°45')
午後は幸田町のお客様を訪問。
◆18:00 晴れ ２．７度
久しぶりに、１駅前で降りて、歩きました。
◆18:16-18:50 ２．０ｋｍウォーク
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】福井など北陸各地で断続的に雪 交通影響に警戒を
https:/
◆19:00【日経夕刊】株一時700円超上げ、反発８割の経験則も漂う不安
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◆20:48 測定
**************************************
◆２月７日夜 測定
()は前日(2/6)との比較
◆体重：80.9kg (+0.8kg)
◆体脂肪率：27.5% (+0.9%)
◆体脂肪量：22.25kg (+0.94kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1756 (+6)
◆骨格筋率：30.6% (-0.6%)
◆骨格筋量：24.76kg (-0.23kg)
◆体年齢：60 (+1)
**************************************
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（２月：７勝０敗 ２０１８年：３８勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（２月：６勝１敗 ２０１８年：３５勝３敗）
・ビールを飲まない ×（２月：１勝６敗 ２０１８年：５勝３３敗）
・適度に走る・歩く ×（２月：４勝３敗 ２０１８年：１６勝２２敗）
◆２月７日の走行距離：２．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク２．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：３５．３ｋｍ（ラン１６．５ｋｍ＋ウォーク１８．８ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１９２．２ｋｍ（ラン１３４．８ｋｍ＋ウォーク５７．４ｋｍ）
◆ムーブ：４４８カロリー（２月の通算：５３２２カロリー・２０１８年の通算：１４６３７８カロリー）
◆エクササイズ：３１分（２月の通算：４５７分・２０１８年の通算：２４９１分）
◆スタンド時間：１５時間（２月の通算：１０９時間・２０１８年の通算：５８９時間）
◆歩数：９１７５歩（２月の通算：１１３４０７歩・２０１８年の通算：９０６１５６歩）
◆距離：６．４２ｋｍ（２月の通算：８０．５８ｋｍ・２０１８年の通算：４４０．９８ｋｍ）
□２月７日の英語ヒアリング時間：２時間０５分
□２月の通算時間：１９時間１０分
□２０１８年の通算時間：１１４時間４０分
◆２月７日の最高気温：５．１度 最低気温：−６．０度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。
◆２月８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時１９分 航海薄明の始まり：５時４９分 市民薄明の始まり：６時１９分）
（日の出：６時４５分 日の入り：１７時２７分）
◆２月８日の岡崎市の天気予報(2月7日18時時点)
◆２月８日の天気分布予報(2月7日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は２月７日水曜日。
久しぶりに、１駅手前で電車を降りました。
◆04:30 起床
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 66: Feb.06)
Yes. A famous Thai movie and TV series were filmed here. So it is well known among Thai people.
はい。タイの有名な映画やドラマの撮影地だったので、タイ人の間で有名なんです。
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 61: Jan.29)
People wash their money here. It is supposed to purify it and bring you more.
この神社でお金を洗うと清められて、さらに増えると言われています。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 62: Jan.30)
First put the money in this basket. Even splashing a little water on the edge will suffice.
まず、このざるにお金を入れてください。お札の端に少し水をかけるだけでも十分です。
◇05:20-05:30 しごとの基礎英語 (Case 63: Jan.31)
Hanko stamps are used on official documents instead of signatures.
はんこは、正式な書類にサインの代わりに使われます。
◇05:30-05:40 しごとの基礎英語 (Case 64: Feb.01)
The price varies based on the material used, size, and how it was made.
材料やサイズ、作り方によって値段が変わります。
◆05:47 測定
**************************************
◆２月７日朝 測定
()は前日(2/6)との比較
◆体重 79.1kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：28.4% (+0.7%)
◆体脂肪量：22.46kg (+0.30kg)
◆ＢＭＩ： 27.1 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：15 (-1)
◆基礎代謝：1719 (-21)
◆骨格筋率：29.8% (-0.7%)
◆骨格筋量：23.57kg (-0.83kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆06:00 快晴 −５．５度
朝は、よく晴れていました。
◆06:32 朝の空
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北陸で記録的な大雪 あすにかけ積雪増える見込み 厳重に警戒を
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◆07:00【日経朝刊】自動取引が株安増幅 日経平均1071円安
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朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:07 朝食
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(1/29-1/30)(0°30')
午前中は豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 晴れ ２．９度
昼食は『かつや』で鶏煮込みとチキンカツの合い盛り定食。
◆12:10 昼食
◇12:40-13:25 ラジオ英会話(1/31-2/2)(0°45')
午後は幸田町のお客様を訪問。
◆18:00 晴れ ２．７度
久しぶりに、１駅前で降りて、歩きました。
◆18:16-18:50 ２．０ｋｍウォーク
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】福井など北陸各地で断続的に雪 交通影響に警戒を
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◆19:00【日経夕刊】株一時700円超上げ、反発８割の経験則も漂う不安
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◆20:48 測定
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◆２月７日夜 測定
()は前日(2/6)との比較
◆体重：80.9kg (+0.8kg)
◆体脂肪率：27.5% (+0.9%)
◆体脂肪量：22.25kg (+0.94kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1756 (+6)
◆骨格筋率：30.6% (-0.6%)
◆骨格筋量：24.76kg (-0.23kg)
◆体年齢：60 (+1)
**************************************
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（２月：７勝０敗 ２０１８年：３８勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（２月：６勝１敗 ２０１８年：３５勝３敗）
・ビールを飲まない ×（２月：１勝６敗 ２０１８年：５勝３３敗）
・適度に走る・歩く ×（２月：４勝３敗 ２０１８年：１６勝２２敗）
◆２月７日の走行距離：２．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク２．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：３５．３ｋｍ（ラン１６．５ｋｍ＋ウォーク１８．８ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１９２．２ｋｍ（ラン１３４．８ｋｍ＋ウォーク５７．４ｋｍ）
◆ムーブ：４４８カロリー（２月の通算：５３２２カロリー・２０１８年の通算：１４６３７８カロリー）
◆エクササイズ：３１分（２月の通算：４５７分・２０１８年の通算：２４９１分）
◆スタンド時間：１５時間（２月の通算：１０９時間・２０１８年の通算：５８９時間）
◆歩数：９１７５歩（２月の通算：１１３４０７歩・２０１８年の通算：９０６１５６歩）
◆距離：６．４２ｋｍ（２月の通算：８０．５８ｋｍ・２０１８年の通算：４４０．９８ｋｍ）
□２月７日の英語ヒアリング時間：２時間０５分
□２月の通算時間：１９時間１０分
□２０１８年の通算時間：１１４時間４０分
◆２月７日の最高気温：５．１度 最低気温：−６．０度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
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