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2018年01月20日05:55
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『盤上の向日葵』
(4562)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、日中は穏やかに晴れる予報です。
◆１月２０日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２９分 航海薄明の始まり：６時００分 市民薄明の始まり：６時３１分）
（日の出：６時５８分 日の入り：１７時０８分）
◆１月２０日の岡崎市の天気予報(1月19日20時時点)
◆１月２０日の天気分布予報(1月16日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は大相撲初場所六日目。
横綱・稀勢の里が休場。
横綱・鶴竜、関脇・御嶽海と平幕の栃ノ心と朝乃山が６戦全勝です。
昨日は１月１９日金曜日。
今年も、この季節がやってきました。
◆04:30 起床
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 56: Jan.18)
Yes, but you can't use your room while we clean.
はい。できますが、清掃中はお部屋を使えません。
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 49: Jan.08)
These delicious-looking food models were made for the window display to attract customers.
このおいしそうな食品サンプルは、お客さんを呼び込むため、店頭のディスプレー用に作られたものです。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 50: Jan.09)
I'm afraid we can't discount, but you can pay by credit card.
残念ながら値引きはできません。でも、カードでお支払いいただけます。
◇05:20-05:30 しごとの基礎英語 (Case 51: Jan.10)
Yes. You can get a tax refund if you go to a designated office by 6 p.m. today.
はい。本日午後6時までに、指定された場所に行けば、税金が戻ってきます。
◇05:30-05:40 しごとの基礎英語 (Case 52: Jan.11)
We can do it but the engraver is out today. Can you come and pick it up sometime tomorrow or later?
できますが、今日は彫る係がいないので、引き取りは明日以降にお願いできますか？
◆05:45 測定
**************************************
◆１月１９日朝 測定
()は前日(1/18)との比較
◆体重 79.5kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.0% (±0.0%)
◆体脂肪量：22.26kg (±0.00kg)
◆ＢＭＩ： 27.2 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1729 (±0)
◆骨格筋率：30.2% (±0.0%)
◆骨格筋量：24.01kg (±0.00kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆06:00 快晴 １．６度
朝は、よく晴れていました。
◆06:32 朝の空
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】信越線立往生 積雪急増も対策取らず ＪＲはカメラ設置を検討
https:/
◆07:00【日経朝刊】トランプ減税、米100社超が賃上げ 260万人恩恵
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朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:09 朝食
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(1/8-1/9)(0°30')
午前中は豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 快晴 １０．０度
昼食は『ココイチ』でかつカレー。
◆12:18 昼食
午後は幸田町のお客様と打合せ。
◇15:50-16:35 ラジオ英会話(1/10-1/12)(0°45')
◇16:35-16:50 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/10)(0°15')
◆18:00 晴れ ７．１度
本屋に行ったら、今年の本屋大賞のノミネート作品が並んでいました。
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さて、今年は、どの本が本屋大賞に選ばれるでしょうか。
私の直感で選んだのが、この作品『盤上の向日葵』。
さて、どうなるでしょうか？
◇18:25-18:55 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/11-1/12)(0°30')
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】オウム元信者 高橋被告 無期懲役確定へ オウム裁判終結へ
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◆19:00【日経夕刊】データ解析者 争奪戦 ＩｏＴ・ＡＩで脚光 求人、１年で６倍
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◆21:15 測定
**************************************
◆１月１９日夜 測定
()は前日(1/18)との比較
◆体重 80.6kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：26.8% (+0.3%)
◆体脂肪量：21.60kg (+0.29kg)
◆ＢＭＩ： 27.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1757 (+1)
◆骨格筋率：31.1% (-0.2%)
◆骨格筋量：25.07kg (-0.10kg)
◆体年齢：59 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１月：１９勝０敗 ２０１８年：１９勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（１月：１９勝０敗 ２０１８年：１９勝０敗）
・ビールを飲まない ×（１月：３勝１６敗 ２０１８年：３勝１６敗）
・適度に走る ×（１月：９勝１０敗 ２０１８年：９勝１０敗）
◆１月１９日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１月の走行距離：１１４．３ｋｍ（ラン８７．６ｋｍ＋ウォーク２６．７ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１１４．３ｋｍ（ラン８７．６ｋｍ＋ウォーク２６．７ｋｍ）
◆ムーブ：３９０カロリー（１月の通算：１３２９１４カロリー・２０１８年の通算：１３２９１４カロリー）
◆エクササイズ：２３分（１月の通算：１３１２分・２０１８年の通算：１３１２分）
◆スタンド時間：１６時間（１月の通算：２９４時間・２０１８年の通算：２９４時間）
◆歩数：７８６４歩（１月の通算：３２７１９５歩・２０１８年の通算：３２７１９５歩）
◆距離：５．４６ｋｍ（１月の通算：２３８．３７ｋｍ・２０１８年の通算：２３８．３７ｋｍ）
□１月１９日の英語ヒアリング時間：２時間５０分
□１月の通算時間：６０時間３５分
□２０１８年の通算時間：６０時間３５分
◆１月１９日の最高気温：１１．６度 最低気温：０．８度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
今日は、日中は穏やかに晴れる予報です。
◆１月２０日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２９分 航海薄明の始まり：６時００分 市民薄明の始まり：６時３１分）
（日の出：６時５８分 日の入り：１７時０８分）
◆１月２０日の岡崎市の天気予報(1月19日20時時点)
◆１月２０日の天気分布予報(1月16日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は大相撲初場所六日目。
横綱・稀勢の里が休場。
横綱・鶴竜、関脇・御嶽海と平幕の栃ノ心と朝乃山が６戦全勝です。
昨日は１月１９日金曜日。
今年も、この季節がやってきました。
◆04:30 起床
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 56: Jan.18)
Yes, but you can't use your room while we clean.
はい。できますが、清掃中はお部屋を使えません。
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 49: Jan.08)
These delicious-looking food models were made for the window display to attract customers.
このおいしそうな食品サンプルは、お客さんを呼び込むため、店頭のディスプレー用に作られたものです。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 50: Jan.09)
I'm afraid we can't discount, but you can pay by credit card.
残念ながら値引きはできません。でも、カードでお支払いいただけます。
◇05:20-05:30 しごとの基礎英語 (Case 51: Jan.10)
Yes. You can get a tax refund if you go to a designated office by 6 p.m. today.
はい。本日午後6時までに、指定された場所に行けば、税金が戻ってきます。
◇05:30-05:40 しごとの基礎英語 (Case 52: Jan.11)
We can do it but the engraver is out today. Can you come and pick it up sometime tomorrow or later?
できますが、今日は彫る係がいないので、引き取りは明日以降にお願いできますか？
◆05:45 測定
**************************************
◆１月１９日朝 測定
()は前日(1/18)との比較
◆体重 79.5kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.0% (±0.0%)
◆体脂肪量：22.26kg (±0.00kg)
◆ＢＭＩ： 27.2 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1729 (±0)
◆骨格筋率：30.2% (±0.0%)
◆骨格筋量：24.01kg (±0.00kg)
◆体年齢：60 (±0)
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◆06:00 快晴 １．６度
朝は、よく晴れていました。
◆06:32 朝の空
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】信越線立往生 積雪急増も対策取らず ＪＲはカメラ設置を検討
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◆07:00【日経朝刊】トランプ減税、米100社超が賃上げ 260万人恩恵
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朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:09 朝食
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(1/8-1/9)(0°30')
午前中は豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 快晴 １０．０度
昼食は『ココイチ』でかつカレー。
◆12:18 昼食
午後は幸田町のお客様と打合せ。
◇15:50-16:35 ラジオ英会話(1/10-1/12)(0°45')
◇16:35-16:50 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/10)(0°15')
◆18:00 晴れ ７．１度
本屋に行ったら、今年の本屋大賞のノミネート作品が並んでいました。
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さて、今年は、どの本が本屋大賞に選ばれるでしょうか。
私の直感で選んだのが、この作品『盤上の向日葵』。
さて、どうなるでしょうか？
◇18:25-18:55 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/11-1/12)(0°30')
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】オウム元信者 高橋被告 無期懲役確定へ オウム裁判終結へ
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◆19:00【日経夕刊】データ解析者 争奪戦 ＩｏＴ・ＡＩで脚光 求人、１年で６倍
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◆21:15 測定
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◆１月１９日夜 測定
()は前日(1/18)との比較
◆体重 80.6kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：26.8% (+0.3%)
◆体脂肪量：21.60kg (+0.29kg)
◆ＢＭＩ： 27.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1757 (+1)
◆骨格筋率：31.1% (-0.2%)
◆骨格筋量：25.07kg (-0.10kg)
◆体年齢：59 (±0)
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◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１月：１９勝０敗 ２０１８年：１９勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（１月：１９勝０敗 ２０１８年：１９勝０敗）
・ビールを飲まない ×（１月：３勝１６敗 ２０１８年：３勝１６敗）
・適度に走る ×（１月：９勝１０敗 ２０１８年：９勝１０敗）
◆１月１９日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１月の走行距離：１１４．３ｋｍ（ラン８７．６ｋｍ＋ウォーク２６．７ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１１４．３ｋｍ（ラン８７．６ｋｍ＋ウォーク２６．７ｋｍ）
◆ムーブ：３９０カロリー（１月の通算：１３２９１４カロリー・２０１８年の通算：１３２９１４カロリー）
◆エクササイズ：２３分（１月の通算：１３１２分・２０１８年の通算：１３１２分）
◆スタンド時間：１６時間（１月の通算：２９４時間・２０１８年の通算：２９４時間）
◆歩数：７８６４歩（１月の通算：３２７１９５歩・２０１８年の通算：３２７１９５歩）
◆距離：５．４６ｋｍ（１月の通算：２３８．３７ｋｍ・２０１８年の通算：２３８．３７ｋｍ）
□１月１９日の英語ヒアリング時間：２時間５０分
□１月の通算時間：６０時間３５分
□２０１８年の通算時間：６０時間３５分
◆１月１９日の最高気温：１１．６度 最低気温：０．８度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
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