貝原益軒　養生訓　

養生の術は先ず心気を養うべし。
心を和(やわらか)にし、気を平らかにし、いかりと欲とをおさへ、
うれひ、思ひ、をすくなくし、心をくるしめず、気をそこなはず、
是心気を養ふ要道なり。

心をしずかにしてさはがしくせず、
ゆるやかにしてせまらず、
気を和にしてあくせくせず、
言をすくなくして声を高くせず、
高くわらはず、
つねに心をよろこばしめて、
みだりにいからず、
悲しみをすくなくし、
かへらざる事をくやまず、
過ちあらば、一たびはわが身をせめて、二度とは悔やまず、
只天命をやすんじてうれへず、
是心気を養う道なり

中国での養生の要諦は、
1.勤運動(運動にいそしむ)
2.練気功(気功を練習する)
3.節飲食(食事を節する)
4.暢情志(心をのびやかにする)
5.慎起居(正しい日常生活)
6.適環境(環境に適する)
7.補薬物(薬で補う)

週刊朝日　帯津良一の
　　　貝原益軒　養生訓　より

3番は、「楽飲食」としたい!