週600km超　獲得標高5,600m　先週の自転車節約運動　備忘録

7月の最初の土日は東京でのオーディオ試聴会で自転車に乗れなかった。

それからは怒濤の1週間。台風上陸で乗れなかった週初めもジムで100km以上バイクを漕いで、週4回100km以上走行。

ヒルクライム練習も週3回出来た充実の週でした。体重はさらに減って64kg台に突入しました！

来月は乗鞍。この勢いを維持しませんと、80分切り、チャンピオンカテゴリー入りできましょうか。

7/2〜602.7km

7/2〜5,603m　獲得標高

7/2〜50,420円公共交通料金相当節約額

H29.7.1〜602.7km

H29.1.1〜12583.1km

H25　8/16〜55828.4km

H29.6.1〜累積獲得標高33,484m
H29.1.1〜累積獲得標高135,116m

H29.7.1〜50,420円

H29.1.1〜737,490円　

H25　7/28〜本日現在公共交通代相当　3,269,810円　

ロードレーサー分　
シナプス君H26.10.11〜10911.5km　Defy2君H25.8.15〜14302.6kｍ　　

キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9〜6798.9km　

ミニベロH26.9.20〜2480.7km

7月3日(月)
今井駅往復　280円　7.5kmシナプス　
獲得標高　206m

ジム　バイク漕ぎ129.6km　合計137.1km

7月4日(火)
ジム　バイク漕ぎ105.5km　合計242.6km

7月5日(水)
今井駅まで140円
今井駅〜長野駅　200円
ぐるりん号〜長野駅往復　300円
長野駅〜小田切〜七二会〜茶臼山　タクシー代相当　56.7km　2万円
今井駅〜帰宅　140円　20,780円　55.9kmDEFY　
獲得標高1,749m

ジム　バイク漕ぎ48.5km　合計104.4km

7月6日(木)
川中島カントリー往復　7,000円
今井駅往復　280円　7,280円　26.1kmシナプス
獲得標高588m

ジム　バイク漕ぎ38.6km　合計64.7km　


7月7日(金)
長野駅　200円
長野駅ー職場　180円×２
長野駅ー今井駅　200円 　
今井駅〜帰宅　140円　合計900円　31.8kmシナプス
獲得標高　681m

ジム　バイク漕ぎ75.2km　合計107km　小計518.7km

7月8日(土)
今井駅まで140円
今井駅〜長野駅　200円
ぐるりん号〜長野駅往復　300円
長野駅〜小田切〜七二会〜茶臼山　タクシー代相当　56.7km　2万円
今井駅〜帰宅　140円　
南長野運動公園往復　400円　21,180円　84km　　内シナプス58km　DEFY26km

獲得標高2,379m