昨日の日記「認知症になりやすい二つのタイプ」で認知症になりやすいタイプを上げましが、その対極にあるイキイキ老人の特徴は以下の通りです。
イキイキ百歳老人の共通点
金子満雄先生の痴呆予防研究グループでは、1991年、100才をこえるお年寄り819人（東京、神奈川、静岡、愛知県で生存されていた100歳の人全員）を調査しました。
前述のように100歳以上の人は軽いボケを含めると、98％ほぼ全員が痴呆域に入っていますが、この調査でカクシャク老人が53人みつかりました。
このカクシャク100歳老人の生き方は共通して次のようでした。
�顱ヾ鏡�が豊かで、生きがい、趣味をもっている
�髻〇�代の移り変わりに敏感で、関心を持っている
�掘／景后▲謄譽咾鮓�る。ニュース、スポーツの番組を好む
�堯〕Э佑箸慮鯲�を好む
�� ふだんから足腰を鍛えている
�� 食事では乳製品、肉類を好み、たくさん食べる傾向がある
金子先生は「この人たちはみな勤勉家、努力家であり、家庭を訪問するたびに、頭の下がる思いであった」として、
単に長生きをすることと、カクシャクと生きることとはまったく別の意味を持っている。カクシャク老人の生き方は、ボケやすい人の生き方の対極にあると言え、 “このように生きればボケなくてすむんだよ” と教えてくれていると述べています。
バリバリ現役財界人etc
痴呆研究の第一人者である大友英一医学博士（浴風会病院会長）は、財界、政界、学界、芸術界などで活躍中の76歳から100歳の現役の方々35名にインタビューを行い、これらの方々に共通した点を次のようにまとめています。
�顱ー�ら老け込むことがない・・・・いつまでも壮年の気構えを持っている。 そして若い人以上に物事に興味や関心を持っている
�髻〃谿気呂曚箸鵑匹諒�が正常である・・・・100歳以上の人に高血圧の人は一人もいなかった。 長命のためには血管を若く保つ必要がある
�鵝，爐箸鵑犬磴�で、自分の血圧を知らない人が10人いた
�堯‖世蠅垢�の人は一人もいなかった・・・・肥満は動脈硬化のリスクファクターである
�� これらの大部分の人は大病の経験がない
�� 煙草はほとんどの人が吸わない
�� 深酒する人は一人もいない
�� ほとんどの人が何らかの運動を心がけている・・・・35人中32人が運動をしている。運動は肥満を防ぎ、足腰をきたえ、筋肉の萎縮を防ぎ、脳の血流をふやし代謝をさか んにする
�� ほとんどの人が筆まめである・・・・頭を使って自己を表現すること、例えば話
す、絵をかく、俳句をつくるなどは頭の老化を防ぐのに最も効果があります。
100歳カクシャク老人や高齢で今なお現役で活躍中の人たちは、私たちにこれからの生き方を教えていると思います。
イキイキ百歳老人まとめ
金子満雄先生の痴呆予防研究グループでは、1991年、100才をこえるお年寄り819人（東京、神奈川、静岡、愛知県で生存されていた100歳の人全員）を調査しました。
前述のように100歳以上の人は軽いボケを含めると、98％ほぼ全員が痴呆域に入っていますが、この調査でカクシャク老人が53人みつかりました。
このカクシャク100歳老人の生き方は共通して次のようでした。
�顱ヾ鏡�が豊かで、生きがい、趣味をもっている
�髻〇�代の移り変わりに敏感で、関心を持っている
�掘／景后▲謄譽咾鮓�る。ニュース、スポーツの番組を好む
�堯〕Э佑箸慮鯲�を好む
�� ふだんから足腰を鍛えている
�� 食事では乳製品、肉類を好み、たくさん食べる傾向がある
金子先生は「この人たちはみな勤勉家、努力家であり、家庭を訪問するたびに、頭の下がる思いであった」として、
単に長生きをすることと、カクシャクと生きることとはまったく別の意味を持っている。カクシャク老人の生き方は、ボケやすい人の生き方の対極にあると言え、 “このように生きればボケなくてすむんだよ” と教えてくれていると述べています。
バリバリ現役財界人etc
痴呆研究の第一人者である大友英一医学博士（浴風会病院会長）は、財界、政界、学界、芸術界などで活躍中の76歳から100歳の現役の方々35名にインタビューを行い、これらの方々に共通した点を次のようにまとめています。
１、自ら老け込むことがない・・・・いつまでも壮年の気構えを持っている。 そして若い人以上に物事に興味や関心を持っている
２ 血圧はほとんどの方が正常である・・・・100歳以上の人に高血圧の人は一人もいなかった。 長命のためには血管を若く保つ必要がある
３．むとんじゃくで、自分の血圧を知らない人が10人いた
４ 太りすぎの人は一人もいなかった・・・・肥満は動脈硬化のリスクファクターである
５、これらの大部分の人は大病の経験がない
６．煙草はほとんどの人が吸わない
７．深酒する人は一人もいない
８．ほとんどの人が何らかの運動を心がけている・・・・35人中32人が運動をしている。 運動は肥満を防ぎ、足腰をきたえ、筋肉の萎縮を防ぎ、脳の血流をふやし代謝をさかん にする
９．ほとんどの人が筆まめである・・・・頭を使って自己を表現すること、例えば話す、絵をかく、俳句をつくるなどは頭の老化を防ぐのに最も効果があります。
100歳カクシャク老人や高齢で今なお現役で活躍中の人たちは私たちに、これからはこういきるとよいよ、と教えてくれるようです。
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