リハビリ…

うつ病回復や社会復帰の為に、毎日出来るだけ早寝早起きを心がけてます。療養の為、ゆっくり少しづつと思い無理をしないように、出来る範囲の家事をこなしながら過ごしていた為、思うように動けない…
気分を変える為、昨日まで外出して居ましたが、今日は、出かける気が起きません…
なので、だらだら過ごしていました。
心のリフレッシュって、どうすれば良いのだろう？