筋肉痛

年末年始のスポーツジムの休館中は、外をランニングしていた。
ここのところジムでランニングをすることが多かったせいで、外を走ることはあまりなかった。

年末年始は、どうしても普段より食の量が増えるから、その分運動もしっかりとしないといけない。
ということで、色々と忙しかった元旦を除いては、早朝ランニング。
（あるいは、マンションの階段駆け上がり。）

ただ、どういうわけか、10キロも走ると、太ももの前が筋肉痛になってしまう。
今まではそんなことならなかったのに。
走り終わった後、下り坂なんて満足に歩くことすらできない。
ジムでばかり走っていたからなのか、ひ弱な足になってしまったもんだ。

坂道を歩くと十分に筋肉痛を感じられるレベルは、そこそこキツめだと思うから、そんなときは運動しないで休んだ方が良いんだろうけど、食べる量を減らしたくないから、7〜9日の3連休も外をランニング。
そのせいか、筋肉痛が全然取れない。
まさか、こんなに長引くとは。

筋肉痛以外にも、走っているうちにトランクスと擦れ続けているキンタマが痛くなってくるし、この休み期間、最長でも15キロ弱しか走れなかった。

でも、冬の早朝ランニング、ちょっと寒いけど、そこそこ気持ち良く走れる。
平日は、仕事の帰宅帰り途中にジムに寄ってのトレーニングにするとして、休日はこれからも外を走ることにしようかな。
で、そこそこ暖かくなったら、また山ランニングを再開…できるかな？
あのしんどさには、完全に心が折れてしまっているからなぁ…。