ズー岡の「砂糖の摂りすぎ？６つの兆候と対策」

ダイエットの大敵、スイ―ツの誘惑を絶つのは難しいもの。

お茶の時間にほんの少し食べるくらいなら、体重に影響はありません。

でも、常に甘いものが欲しくなる人の場合、話は別です。もしかしたら、「砂糖中毒」になっているかもしれません


１．すぐに疲れる人

すぐに疲れてしまって、何となくやる気が出ない、という人は、血糖値の上下が激しいのかもしれません。

疲れているとき、つい甘いものに手が伸びてしまいますが、そうすると血糖値が急激に上昇し、今度はその反動で急降下します。

すると、また疲れて甘いものが欲しくなり・・・と、これを繰り返すことになります。砂糖中毒から抜け出すには、数日間かけて、少しずつ減らしていきましょう。


２．甘いものや炭水化物を渇望する

砂糖は非常に強い依存性を持ち、摂取すればするほど、砂糖を渇望するようになります。

一日中、甘いものが欲しくなる人は、すでに身体と脳が砂糖依存性になっている可能性があります。

清涼飲料水やお菓子をやめてみると、最初は辛いかもしれませんが、徐々に慣れていきます。

「フルーツッてこんなに甘かったの？」と、なんでもない食べ物が格別においしく思えるようになってきたら、良い傾向です。


３．お肌のトラブル

砂糖は胃腸の機能を低下させ、食物の消化不良を起こさせます。肌は内臓の状態を映す鏡ですが、肌荒れ、乾燥、たるみ、アトピー、ニキビ、シワなどは砂糖による内臓疾患が関係している可能性があります。

お肌のトラブルでお悩みでしたら、しばらく砂糖の摂取を控えてみることをお勧めします。


４．うつ病、理由のない不安感

精神的に不安定な人は、砂糖が関係している可能性があります。「シュガー・ブル―ス」（砂糖病）という表現からも、砂糖が精神的に与えるダメ―ジがうかがえます。

無気力、イライラ、眠気、不安感、絶望感などに襲われる人は、血糖値の急上昇と急降下を繰り返すうちに、シュガー・ブル―スにかかっているのかもしれません。

しばらく砂糖をやめて、気持ちが落ち着いてきたかを感じてみてください。


５．風邪をひきやすい

砂糖は人の免疫力を抑制します。従って、身体が本来持っているストレスに対抗したり、風邪を撃退したりする能力を低下させてしまいます。

頻繁に風邪をひく、または風邪がなかなか治らないという人は、砂糖の摂取を控え、体を浄化することで免疫力は劇的に上がる傾向があります。


６．肥満症である

砂糖が肥満の原因のひとつであることは、すでによく知られています。

もし、健康的に痩せたいのであれば、まずは砂糖や穀類の摂取を減らしてみてください。数ヵ月も続ければ、大きな変化が現れることでしょう。





大紀元転載