食前に半分の文旦（台湾ゆず）でダイエット？　フルーツの量がカギ

文旦（台湾ゆず）を食べてお月見！　
中秋節といえば文旦、月餅がなにかと出てきて、私たちの嗅覚を刺激して誘惑してきます。
また、体内にある空腹反応機能も連動し、つい大食いを止められなくなくなり、
結果カロリーオーバーになります。
体脂肪の攻防戦を維持することは、すでに破られてしまっています。
最近、ネットでは「食前に半分の文旦でダイエットができる」と
噂になっていますが本当でしょうか？

ネットで噂のダイエット法は、食前に半分食べるということで、
このあとさらにご飯を半分にします。
もし食事ではない時間にとてもお腹が空いた時、クッキー、パン、チョコレートなどの
食べ物を摂らずに、おやつを文旦に変えれば、自然とぜい肉を減らしてダイエットの
効果が出てくるかもしれません。

栄養士によると、文旦の中には消化しにくい繊維が多少含まれているので、
食前に食べると、脂っこい食事の一人前の量を減らすことができます。
もともと高カロリーのおやつを食べていた習慣のある人日は、文旦は選択肢の一つかもしれません。

栄養士は、ネット上には「秘密兵器」と言えるものはないと言っています。
要するに、活動量を増やすべきなのです。食後にすぐジョギングする必要はなく、
食後に座らずに立つという選択をすること。掃除、散歩など軽い活動で、
自然と胃腸のカロリー吸収が最もよい鍵をにぎるいい時間になるということです。

華人健康網より