１ヶ月ほど前から、毎日朝、NHKテレビ体操を行っている。放送は朝６時２５分から１０分間で、�‖茖餌料燹↓�第２体操、��みんなの体操が、日ごとに組み合わせを変えて放送される。ポイント解説もある。私は、録画しておいて、時間に間に合わなくても、毎日欠かさずに行えるように努めている。
ウオーキングでは、使わない筋肉を体操で動かすことが、いいようで、４０肩も快方に向っているし、何となくいい感じを持っている。続けることが大切なようだ。詳しくは、下記を見てください。
https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html 
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