スポーツジム

肉離れをして、間もなく3カ月が過ぎようとしています。2年続けてで、これで両足のふくらはぎの肉離れですので、今回はスポーツジムでの過ごし方も考え直しました。

これまでは、週2回、基本は火、日曜日の週2日通い、特に日曜日は4本のスタジオプログラムに出ていました。
それを、1日で最高2本に抑え、その分通う日を増やすことにして、火、水、金、日曜日から3日程度選ぶようにしました。

これで1日当たりの足への負担は減らしても、1週あたりの運動量はそれほど変えないように調整をしたのです。

従来は、1カ月に8〜9日程度ジムでスタジオに入っていたのは、今月は既に13日になっています。平日に他の用事を済ます日が減ったことになりますが、しばらくこの状態で続けてみようと思います。