悩みを解消する簡単な心の持ち方があります

■悩みは水に流そう！カウンセラー直伝「職場の人間関係セラピー」実践法
(BizLady - 08月30日 23:10)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=222&from=diary&id=3591496
仕事、恋愛などたちはさまざまなことで人間は悩みを抱えますが、それを水に流すのも大変だと思います。その簡単な方法を書いてみました。

悩んでいる自分を受け入れて下さい。あまりにも色々なことで悩み、いつも何か心配事があるような状態なら、悩んでいる自分を受け入れてしまうことで気持ちが軽くなる可能性が高くなります

悩みが自分につきまとってくるという考え方をやめて自分は悩むことが好きなんだと考えをチェンジしてみましょうか悩むことが好きで、自分から進んで悩んでいると発想を転換すれば、悩みは自分を苦しめるものではなく、自分を成長させるステップに変わります

悩みは具体的にいえば未来への不安と過去への後悔だと思います。しかし我々が生きているのは今です。自分が生きている今だけに心を向けて、集中していれば、悩みをストレスとして感じることは減ると思います

自分が悩んでいることの後ろに、それが何か？をつけて考えてみましょうか。それが何か？をつけることで、ひとまずは悩みを受け入れることができます。自分の状況を受け入れられないからこそ、悩みは苦しいものなのだと考えると、それが何か？と開き直ることは悩みから解放される第一歩になります

悩みを本当に水に流しやすくする方法を書いてみました。これを参考に元気な心で歩んでいただければ嬉しく思います