2015.7.23の木曜稽古

猛暑のせいか、私一人でした（泣）。
泣いていても仕方ないので、ひとりでなければできない稽古を・・・。
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(1) 受け身
　左右１０回ずつ。しんどい。腹が。
(2) 膝行
　前。後ろ（しんどい。足の親指が。）。斜め前。斜め後ろ。転換。
(3) 転換
　思いっきりゆっくり。各ポイントで体が崩れないことを確認しながら。
　そのうえで、速く。
(4) シャドウ入り身
　鏡を見ながら。内転換と外転換。
(5) 正面打ち
　手の重さを感じながら。
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暑いので休み休みやってると、こんなメニューで１．５時間くらい簡単に消化できます。
すぐ横でやってる柔道教室の人たちの視線が痛いですが・・・。