SM整体的？美容にも良い「頭＆耳＆顔のマッサージや指圧」

うちでの整体や、身体を解す講習の時、そして去年から始めた大人の保健体育授業（次回は15日の土曜日です）等の時にもなるべく指導するようにしている程、頭や耳の血行やリンパの流れってみなさんが思う以上に大切なんですよ。

だから（私の所に来た事のある方はよくぞ存じだと思いますが）、私は施術で首を触る前にまず耳や頭に触るのです。

まず耳ですが・・・、
みなさん、耳には手や足裏と同じ様に身体全体のツボが有るとご存知ですよね。

みなさん、ここは「○○のツボだから押すんだ」と言われるのですが、足も手もましてや耳なんて小さな面積しかないのですからね。
何のテクニックも知識も必要ないのです。
耳全体を上から下まで内側から外側まで、万遍なく指圧すれば良いのです。

やり方も、親指と人差し指や中指等を使って引っ張ったり圧迫したりで結構です。
ほんの数分で良いので、ぜひお試し下さい。

そして、顔と頭のマッサージです。

まず、指を軽く曲げてじゃんけんのグーの形にします。
そして、人差し指・中指・薬指の第二関節を使います。

まず、耳の前を耳の上から顎の部分までを人差し指か中指（の第二関節）で上から下へ軽く擦ります。
（全ての部位に対して、強さは少し痛い位が最適です(^^)）

そして、耳の上の部分。
今度は中指と薬指の第二関節で擦って下さい。

やり方に慣れて来たら、そのままの位置で段々と後ろの方へ移動してみて下さい。
この時は、場所によって人差し指と中指とか中指と人差し指とか、やり易い楽な指を使って擦って下さい。

そして、頭の上の方も両サイドに擦りながら、前から後ろに移動して行って下さい。

そして、頭蓋骨の下側の周りも全部同じ様に擦ります。

今は、座って行っていると思いますが、実は寝ながら枕に頭を置いた状態で片方ずつ擦るとか、うつ伏せになって額部分に枕が有る状態で、両手で行うなどの擦る方の方がもっと効果的ですし、力も入れやすいと思います。

これだけで、ストレスや視神経だけでなく、頭全体の血行が良くなって来ますので、緊張感が取れてリラックス出来ます。

また、こめかみや眉毛や眉毛と眉毛の間を擦ったり、眼の下は人差し指などで、眼の下の骨の部分を軽く擦ると目の疲れに効果的です。

細かい効用は省きましたが、頭も何処を押せば何処に効くなんて発想での部分指圧では効果は半減します。

それよりは、頭や顔全体をマッサージする事で、頭や顔の血行やリンパの流れが良くなると考えて下さい。

そうすれば、寝不足でも頭が軽くなったり頭痛なども和らいだり、よく眠れたり、人によって色々な効果を感じられると思います。

ぜひ、お試し下さいね。(^^)/

尚、詳しいやり方は、（明日も15時から行うのですが）うちでの整体の際にご指導しますので気楽にお問い合わせ下さい。