2400 ml

人間ドックとか健康診断とか血液検査で、最近、クレアチニンの値がちょっと高めだから、水をいっぱい飲むように、と言われています。

気がついたら飲むようにはしているんですが、実際どれくらい飲めば良いのかと思っていたのですが、そうだ、スマホのアプリでそういうのありそうだ、と思って、iPhoneのApp Storeで検索したところ、Water Reminder - Daily Trackerというアプリがあったので、試しにダウンロードして、使って見ました。

最初に自分の年齢とか身長とか体重とか性別とか入れると、僕の一日に飲む水の量は2400mlとでます。

それで水やお茶、コーヒーなど、水分を取ったときに、その種類と量を入れると、水に換算して、どれくらい飲んだかが表示される仕組みです。

一日に2400mlの水を飲むって、結構厳しいことが分かりました。

一日中、家にして、仕事をしているときだと、なんとか無理して飲んで達成しますが、外出した時に、水をたくさん飲むと、トイレ問題もあり、そうも行きません。

今日も、まだ1540mlしか飲めていなく、今日中に2400mlは無理かなあ。今から達成しようと無理して飲むと、夜中にトイレ、何回も起きる羽目になりそう。

でも腎臓のためには頑張って飲まないといけないのかしらん。

ちなみにこのアプリ、無料版だとやたらと広告が出て、かなりいらつきます。upgradeすべきが迷っているところです。