8時間睡眠

慢性の睡眠不足は早死に繋がることは分かっているのですが、仕事が忙しかったりするとどうしても慢性の睡眠不足になりがちです。

理想を言えば毎日8時間睡眠をしたいのですが、難しいです。

今学期は朝5時に起きる日が多いので、ここ数日午後9時前に寝るようにしています。寝付きがよければ、これで8時間睡眠が確保できるのですが、寝付きが悪い上に、すぐに目が覚めてしまうので、Fitbitなどのsleep trackerで調べてみると、それでも7時間も寝ていません。

今日ももう寝ます。ああ慢性寝不足から解放されたいものです。