だいたい、この一週間

ダイエット
・前置き
いとおしいあのお方の周りにいる男性達は、みんなイイ身体をしています。
それに比べて俺は・・・
デブ　オタ　イタカメ　ヒキ　ニート
カズフサ以下やーん！
らぶやんは来てくれなかったけれど、ビリーは我が家に来てくれるよ！

・ボディービルダーの上司たんのお言葉
1.運動だけで痩せるのはマジ無理。食事制限が必須。
2.運動で痩せるのは無理だが、基礎代謝を増やすことは可能。
何よりも、「運動で消費するカロリー」＜「基礎代謝で消費するカロリー」なのだから。
3.だから痩せるために筋肉をつけるのは理に適っているが、筋肉をつけるのは大変。
4.余談だが、女性に「運動をしろ」というとすぐに「筋肉が付くからイヤ」というが、そう簡単に付くわけが無い。そんな簡単に筋肉が付くのならその方法を教えて欲しい。ボディービルダーがあんなに必死になってあの程度、素人が少々運動しても筋肉が付くわけが無い。
5.筋肉が付くには脂肪もある程度必要、だから筋肉をつけて脂肪を落とすのは矛盾している。「筋肉をつけて引き締めたい」か「脂肪を落としたいのか」を選ばないといけない。
6.だから油もある程度は採らないといけないし、運動するためのエネルギーとして炭水化物も必要。そして何よりも筋肉の材料であるタンパク質がいる。
7.運動を終えてカリカリの状態、ここに唐揚げとかビールを流し込む。すると身体はそれらを一気に吸収する。運動の後の吸収の良い状況の食事は考えましょう。
8.新陳代謝によって人体は常に入れ替わっている、丸々入れ替わるのに3ヶ月かかる。つまり、運動を始めて3ヶ月目に効果が現れると考えましょう。だから、「夏目前！5Kg痩せよう！」なんて記事を見かけるがそれは間違い、リバウンドを起しやすい痩せ方である。
9.「貴腐君の場合は酒がいかん。飲まんでもいいのに飲んでないか？寝酒の1合が茶碗一杯のカロリーやで、それが一ヶ月でどれ程や？」

・以上を踏まえて・・・
1.仕事を終えて帰宅→ビリーをする→きな粉牛乳を飲む→夕飯→夕飯時の酒は控え、寝酒は全面禁止！
2.筋肉痛の時はストレッチだけ。
「筋肉痛の時こそトレーニングをやれ、効いているのが良く解るやろ！」
なんてほざいた高校の空手部の顧問は、運動生理学の基礎も知らない糞だ！
3.現在　175[cm]　80[kg]　昨日の段階で写真も撮った。
一応、ビリーは1週間休まずに続ける事を推奨しているので、まずはできる限り従ってみるつもり。



オタク
・絶望した
その価格に絶望したorz
http://www.starchild.co.jp/special/zetsubou/release_dvd.html

・ユリア100式　4　萩尾ノブト　白泉社
漫画として面白いんだよ。アニマルは、昔からこういう良作を密かに生み出し続けている。

・鋼の錬金術師　17　荒川 弘　スクエアエニックス
碇ゲンドウも好きだが、アームストロング姉オリヴィエは実にスバラシイ。
目的に対して飾らず単純明快に進行する。生き方として理想像だ。

・いいなり！あいぶれーしょん　2　中嶋ちずな　角川書店
チャヒロが「オレはこの漫画を読むために生まれてきたのかもしれない」と言っていた。『ユリア100式』と『エルフェンリート』を足しても足りない漫画。おかっぱ頭が色んなキャラを思い出させて凶惡。

・FFT
クラウドが仲間になった！
溜めウゼー
全員で囲んで動けなくし、技の発動を待つ。
ってその間に敵をボコれるよ！



ユニバ
・水パレ
最終回前日ですら大混雑らしい。
今までは空いていた、ドライゾーンですら満員だって。
何処を優先してポジろう・・・難しい。

・フォトアルバム
誰とは言わないけれど、マイミクさんは恥ずかしげもなくオキニのダンサーさんで写真集を作っている。
オレもやっちまうべきか！？100MBなんてあっという間だぜ！
ってゆーか、コミュに貼った既出ばかりになっちゃうんだよなぁ・・・

・みぃちゃん
水パレのかまってもらえ度は危険！
一枚目
のだめカンタービレの「先輩、愛しています」を思い出させる表情
二枚目
水パレはこーゆーサービスが危険グリでもありえない無い、こーゆー特別な（出し惜しみをしている）写真がちょくちょくあったりする
三枚目
この笑顔も今日でラスト



生活
・クーラー
マンションの高い位置だと、風が激しいです。これってクーラー要らなくね？そんなわけでクーラー無しでも済むのか実験してみました。
この生き方はダメです・・・orz
風がある時は十分涼しいのよ。でも、風が吹かない瞬間ってのは存在するわけだし、風が当らない所に居る時もある。結局、扇風機からは離れられずトドのように寝そべる日々。

9月に入ってからだと言うのに、今更ながら購入。
ひんや〜り

・愚痴
一週間程思い出し怒りを繰り返したが、ようやく気持ちが落ち着いてきた。