紛れもなく春

日照時間が延びて、朝明るくなるのが早くなりました。
今日は朝から雨ということで、寒の戻りのような寒さですが、ダウンジャケットだと、時々ちょっと暑いくらいです。
日当たりのよいところでは早咲きの桜がきれいに咲いてます。

写真は天気がよかった月曜日に撮りました。
我が家の近くの線路脇。
この水仙は場所によっては12月や１月でも咲いていますが、線路脇では最近咲き始めたと思います。
コンビニへPayPayチャージをしにいったときの帰りに撮りました。




コンビニは月に１度行くか行かないかくらいなので、チャージのほかについおやつを買ってしまいました。
この時期どーしても桜をイメージさせるおやつに手がでがち。
自宅でチャージできれば余分な買い物はしなかったのに、と思うけど、たまになので自分に甘くなってしまいました。


このあいだ、10年以上お世話になっていた整体の先生が転勤してやめてしまいました。
今後は別の施術士さんが代わってくれることになりましたが、その方は経験は長いけれど、ほかにいろんな仕事をかけもちされているし、たぶん国家資格までもっている整体の先生ではないと思うので、整骨や整体的な意味でからだに不調があったときに原因の特定はできないと思います。
ここ数年、腰痛だけでなく、いつもではないけど足や膝にも痛みを感じて、どこが悪いかというのは、先生の診断で意外なところが原因だったり、治りが遅くても、そこは時間がかかるから、と言ってもらえて、安心できたりしましたが、今後はそういうことは期待できないでしょう。
ほんとにものすごく不調だったら別の整骨・整体院に行ってみてもらうことになると思うのですが、いきつけのところは安心だし、そこで扱っているミネラルウォーターとか、自然素材由来のビタミンやミネラルの買い物もしていたし、温熱ドームやぶるぶるマシンなどの器械での施術も受けていたので、それらを1ヵ所で済ませられる方が助かります。

それで、いままで先生に頼りきっていて、毎日のセルフケアはすっかり怠っていました。
昔は毎日ラジオ体操くらいしていたのですが、もうやらなくなって何年になるか。
週末に動物園に行ってよく歩くので、運動不足の解消になっているだろうと思っていましがた、年齢的にいまの私の場合、平日にデスクワークでからだを動かさず、週末だけたくさん歩く方が、むしろ足を痛めたりしやすいことに気付かされました。
だから最近やっと、ラジオ体操は復活させました。
昔はNHKテレビのラジオ体操番組を毎日録画していて、やったら消していましたが、その録画がたまってしまって、いやになり、やめてしまいました。
でもいまはスマフォでラジオ体操の動画を見ながらやればいいので、前よりも自分の好きなタイミング、空いているへやや、遠征先のホテルでもやれるようになりました。
はじめのうちはからだが固かったけれど、最近だんだんからだがやわらかくなってきました。
今後できるだけ長く動物園撮影散策に楽しく行きたい、なにより足を痛めて歩くのがいやになってから一気に認知症が進んだ母を思い出すと、それからからだが動かしやすい心地良さ、それをひっくりめて健康でいるとのありがたさを再認識しているので、なるべく毎日のラジオ体操をまじめにやっています。