いつもの百貨店のレストランの夕食で新しいところを開拓

いつも気に入ったお気に入りのところばかり行くけど、通勤時はほぼ外食で、ワンパターンなので、昨夜の夕食では新しいところい入ってみました。
これまで気になっていたけれど……特に親子丼！
でもおそばは冷たい方が好きなので、なかなか入らずにいたところ、冬メニューに惹かれました。

柳川御膳で、ゴボウやキノコなどの野菜もたっぷり！
出汁も美味しかったので、途中、鍋が持てるくらい冷めてきた後は、ごはんにかけて丼にしていただきました。








レッサーパンダ遠征に、特に公共交通機関で出かけると、１日目は非常に疲れやすく、きつくて、２日目から体が軽くなることがよくありました。
先週の遠征でもそうでした。
だから、からだが日常生活から、遠征モードへのスイッチに切り替わるのが２日目以降なんだろうなぁと思っていました。

でも、もしかしたら、インナーマッスルが影響していたのかも、と整骨院の施術師さんから言われて、もしかしたらそうかも、と思いました。
というのも、私はふだんの生活で、仕事はデスクワークだし、長い通勤時間はオフピークで座っているし、右腕が常に痛いし腰痛持ちで、体重が重いので膝も要注意状態なので、できるだけらく〜にらく〜に過ごすようにしていました。
腕が痛ければ、できるだけ動かさないようにします。
腰痛は、むしろあんまり動かない方が悪化のは知っているので、動かすようにはしていまいす。
でも、ふだんの生活では、体中の筋肉が弛緩した状態なのでは？
痛いところは動かさないと、筋肉はどんどん衰えるわけで、無理は禁物ですが、鍛えられていなければ、どんどん痛くなりやすくなるわけです。
それに最近は右腕の痛みのせいで、たとえば瓶の蓋を開けたり、固く結ばれたものをほどいたりするときに力が入らなかったりしました。
それってやばくないか。

と思ったので、施術師さんも、日常のちょっとしたことで筋肉に力を入れる時間を入れた方がよいと言っていたため（彼女が挙げたのは、ゴミ捨てに行く時にゴミ袋を持ち上げるようにしている、とか、そんな些細なことでも）、私もちょっとした時に、こぶしを握ったり、エレベーターの待ち時間でつま先立ちしたり、そういうことをやろうと思いました。
そういうことすら、やっていなかったわけです。
（私がインナーマッスルのことがよく分からなかった時、彼女は、鍛え方が表面的なボディビルダーさんの場合は。思った以上に握力がなくてびっくりした、みたいな話もしてくれました。）

そのせいかどうか分からないですが。
今週は、朝のめさめがすっきりしています。
今週また寒波がやってきましたが、朝がそれほどつらくなかったのです。
違う要因かもしれませんが、筋肉はやっぱり使わなくてはいけない、と痛感しました。