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2024年11月26日16:52
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定期健診の日でした
7時起床。朝食は食べず、メインマシン
を起動し、
ポイントサイトのチェックをしました。8時過ぎにチェック終了。
身支度を整え、着替えてから、病院
へ出発。9時過ぎに病院に到着。
まっすぐデイケア室に向かいました。
9時半のミーティングをしてから、採血と採尿。
採血で注射がちょっと痛かったです。
採尿の後、手を念入りに洗い、おにぎり
を食べました。
食後、薬を飲んでから、本棟のレントゲン室へ。
少し待ってから、心電図を撮りました。
終わってから、デイケア室に戻り、ウオーミングアップ。
動画を見ながら体操をした後、なぞなぞを解きました。
草冠にママで苺とか、すぐに分からないのもありました。
後半はピックルボール。ダブルスを組んで、総当たり戦をしました。
ペアになった人のお荷物になっていたかもしれません。
でも3勝したので、結果オーライですが。
昼食後、薬を飲んでから、仲のいい通所者と話しをしました。
仕事の事、夜遅くまで残業をしていた事などを話しました。
いつも座っている席に戻り、パソコンやゲームの話をしました。
午後は、健康クラブ�供７鮃�的な食事について学びました。
健康的な食事のメリットとして、適正体重の維持、腸内環境の維持、
肌荒れの予防・改善、生活習慣病の予防になるそうです。
食塩は一日6グラム未満、間食は一日200kcal程度がいいそうです。
掃除をして、ミーティングをして終了。途中コンビニに立ち寄り、
ホットケーキまんを買って食べてしまいました。
帰宅して着替え、ジュースを飲みつつ、メインマシンを起動し、
メールとポイントサイトのチェックをしました。
平日なので、メールが多かったです。
今日は、定期検診の日でした。と言っても、採血と採尿と心電図だけですが。
来月の結果がどうなってくるか、ちょっと心配です。
健康クラブで間食は200kcalまでと言われたのにすぐにホットケーキまんを
買ってしまいました。この季節になると限定販売されるので、
食べたくなるんですよねぇ……。
さて、夕食まで時間があるので、ブログや巡回サイトのチェックをするかぁ。
を起動し、
ポイントサイトのチェックをしました。8時過ぎにチェック終了。
身支度を整え、着替えてから、病院
へ出発。9時過ぎに病院に到着。
まっすぐデイケア室に向かいました。
9時半のミーティングをしてから、採血と採尿。
採血で注射がちょっと痛かったです。
採尿の後、手を念入りに洗い、おにぎり
を食べました。
食後、薬を飲んでから、本棟のレントゲン室へ。
少し待ってから、心電図を撮りました。
終わってから、デイケア室に戻り、ウオーミングアップ。
動画を見ながら体操をした後、なぞなぞを解きました。
草冠にママで苺とか、すぐに分からないのもありました。
後半はピックルボール。ダブルスを組んで、総当たり戦をしました。
ペアになった人のお荷物になっていたかもしれません。
でも3勝したので、結果オーライですが。
昼食後、薬を飲んでから、仲のいい通所者と話しをしました。
仕事の事、夜遅くまで残業をしていた事などを話しました。
いつも座っている席に戻り、パソコンやゲームの話をしました。
午後は、健康クラブ�供７鮃�的な食事について学びました。
健康的な食事のメリットとして、適正体重の維持、腸内環境の維持、
肌荒れの予防・改善、生活習慣病の予防になるそうです。
食塩は一日6グラム未満、間食は一日200kcal程度がいいそうです。
掃除をして、ミーティングをして終了。途中コンビニに立ち寄り、
ホットケーキまんを買って食べてしまいました。
帰宅して着替え、ジュースを飲みつつ、メインマシン
を起動し、
メールとポイントサイトのチェックをしました。
平日なので、メールが多かったです。
今日は、定期検診の日でした。と言っても、採血と採尿と心電図だけですが。
来月の結果がどうなってくるか、ちょっと心配です。
健康クラブで間食は200kcalまでと言われたのにすぐにホットケーキまんを
買ってしまいました。この季節になると限定販売されるので、
食べたくなるんですよねぇ……。
さて、夕食まで時間があるので、ブログや巡回サイトのチェックをするかぁ。
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