スクワットなのか？

■大腿骨の骨折、高齢者に多く＝専門家「運動や検診重要」
(時事通信社 - 10月08日 21:01)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=4&from=diary&id=8050030

運動大事というんならどんな運動をどれだけやればいいか言ってくれない？って思わない？やっぱり大腿骨の周りにある大腿四頭筋群なのかしらね？って思うんだけど。以前見たのでは太ももの筋肉は体の中で一番大きな一つの筋肉なのでスクワットすると中性脂肪が減る！てだったのよね。

スクワット 骨折防ぐで検索したらこれが出てきたわ（https://rehaon.com/contents/squat-bone-fracture/）。ホー、スクワットは骨密度も高めるの？いいことばっかりやん！スクワット大事ね。でどれくらいの頻度でどれくらいやればいいのかしら？12回ｘ3セット毎日とか？できたらいいんだけど、もっと少なくってもいいのなら「ジジババはこれ位は最低限やりましょう」って指標だしてくれないかしらね？