デイケアの日でした

　6時前に起床。メインマシンを起動し、ポイントサイトのチェックをしました。
7時過ぎに朝食。食後、薬を飲んで、身支度を整え、二度寝。
8時35分に再起床。起きて着替え、病院へ出発。9時過ぎに病院に到着。
まっすぐデイケア室に向かいました。

　午前の前半は体操。しかし、頭の体操でした。文字数しりとり。
あで始まる二文字の言葉を挙げた後、あかと答えたら、
かで始まる三文字の言葉を挙げるようにしていきました。

　後半は喫茶。今回は、スタッフが多めにアイスコーヒーを作ったので、
ホットコーヒーはあまり出ませんでした。スコーンが美味しかったです。

　昼食後、薬を飲んでから、麦茶を飲みつつ、『それゆけ！
宇宙戦艦ヤマモト・ヨーコ完全版 5』を読みました。

　午後は、健康クラブ。血圧について学びました。上が120〜130、
下が80〜85がちょうどいいらしいです。
後半は筋トレ。いつもの7つの筋トレを2セットしました。
終わってからも、長椅子を使ってプランクを1分3セットしました。

　掃除をして、ミーティングをして終了。帰宅しました。
途中、郵便局で入金をしました。

　帰宅して着替え、ジュースを飲みつつ、メインマシンを起動し、
メールとポイントサイトのチェックをしました。
平日なので、メールが多かったです。
18時前に夕食。日本酒を呑みました。食後、薬を飲んでから、
自室に戻り、ポイントサイトのチェックをしました。
19時前にリビングに降り、NHKのニュースと天気予報を見ました。


　今日は、デイケアだけの日でした。午前の喫茶では、忙しいと思いましたが、
すでに淹れているアイスコーヒーの方が好評でした。ちょっと悔しかったです。
午後のクラブ活動は、体幹トレーニングのプランクがきつかったです。

　さて、夕食も済ませたので、ブログや巡回サイトのチェックをするかぁ。