１日１時間程度の散歩（有酸素運動）を励行することにする

テレワークに入ってから、肩こり腰痛頭痛対策として、毎週末の整体は続けていますが、ずっとテレワークで、筋力が落ちて、足が弱っていることが判明。
それほど食事を減らさずとも、体重が増えていなくて喜んでいたら、筋肉が落ちたせいだろうと言われました。
通勤しないのが楽ちんと思っていましたが、それがまずかったです。
ふだん運動しない私ですが、通勤することで、それなりに歩く時間があったわけです。
ジョギングは好きではないし、好きではないことは続かないので、散歩を励行することにしました。
自転車で行く用事を歩けばいいわけです。のんびりでなく、さっさっと。

きのうと今日は、散り始めの桜を見にいくのを、自転車でなく徒歩で行くようにしたら、往復約一時間分くらいの徒歩にはなりました。





運動嫌いな私でも、コロナが終息して、動物園がまた開園するようになっても、歩き回る体力がなかったら困ります。
それを思えば、頑張れそうです。