デイケアの日でした

　今日は、デイケアだけの日でした。
朝食後、薬を飲み、身支度を整え、自室に戻り、メインマシンを起動し、
ポイントサイトのチェックをしました。それから、病院へ出発。
9時過ぎに病院に到着。まっすぐデイケア室に向かいました。

　午前はリカバリー道場。不安への対処について学びました。
不安を感じる状態や筋弛緩法による不安への対処を学びました。

　日直だったので、昼食の弁当の準備と片づけをしました。
昼食後、薬を飲んでから、コーヒーを飲みつつ、『響けユーフォニアム』を
読みました。

　午後は卓球。ダブルスを組み、総当たり戦をしました。
久し振りに卓球をしたので、感覚をすっかり忘れていました。
少し試合をすると、感覚を思い出す事ができました。

　終わってから、掃除をして、ミーティングをして終了。
受付で会計を済ませ、帰宅しました。

　帰宅して着替え、メインマシンを起動し、メールと
ポイントサイトのチェックをしました。
平日なので、メールが多かったです。


　今日は、ちょっと落ち込んでいましたが、デイケアに通ったおかげで、
気分転換になりました。家族以外の人と話せたからかもしれません。

　さて、夕食まで大分時間があるので、ブログや巡回サイトのチェックをするかぁ。