入隊日記013　今年最後の計量

・今年最後の計量を終えました
同じ体重計で同じ時間帯に測定するのを守り、職場で測定していたので今年最後の計量です。

・グラフ
入隊日記をつけていない日でも量っていました、ビリーを始めて4ヶ月の道程がごらんの通りです。
まず気になるのは、グラフを設定した時は4ヶ月で10［kg］減を目指していたんだなと言う事。それと、微妙な差で読みにくいのですが、最初1ヶ月とそれ以降では傾斜が違いますね、運動量も違うけど。
ま、それでも言える事は右肩下がりだって事だ、まるでオレの持ち株と連動しているかのようさ　HA HA HA HA HA　○|￣|__

・体験談
BMIでの理想体重は67.4［kg］と、まだまだ先の話し。
だけど、多くの方から「痩せたね、顔が小さくなった」と言って戴きました。たった3〜4［kg］でも随分と印象は変わるようです。元が太リ過ぎていただけか！？

・筋肉
上記の続きになりますが「貴腐さんは筋肉があるから」とも言って貰えます。しかし、体脂肪などを測定していないので正確な事はわかりませんが「ビリーを始めて筋肥大は起していない」と思っています。
「火事場の馬鹿力」で有名な話しですが、日常では筋肉には心理的抑制がかかっており100%の張力を発揮出来ません。その抑制が運動によりだんだんと緩んで行き、それから筋肥大を起こします。
今のオレではまだまだ筋肥大は起こらず、とにかく眠っている筋肉を起す段階だと思います。また、今後ビリーを続けても然程筋肥大は起こらないでしょう。それは、ビリーはやはり有酸素運動が主だからです。

・食
食は細くなりました。だけど間食は増えました・・・一度に食べる量はあきらかに減ったのですが、抗いきれない空腹が襲ってきます、そして目の前にはお歳暮のお菓子。
ビリーを始めたての頃はと違い、最近一日の摂取カロリーは以前に戻りつつあるのでは・・・

・最近のメニュー
Disc1　基本プログラムをバンド無しで一回
1〜2/週　今月は辞めない事を目標にしたからね・・・
我ながらヌルイ設定だ。

・今年最後の計測
76.5[kg]
いろいろなものに負けた・・・一歩後退です。

・まとめ
後退しているだけあって「・・・」の多い報告です。

めげてちゃダメだ、オレ！
負けるな、オレ！
頑張れ、オレ！！
（島本風に）

・今後
来年からは負荷を加えます。
詳細は実行してから書きます。