入隊日記001　絶賛

昨日の日記も参照との事で、『ビリーズブートキャンプ』初日を終えました。

・感想
絶賛

・これから始める方へ
今回入手したのは日本語字幕付きの2005年版で、巷では字幕無しの2006年版が売られています。当初は2006年版の購入を考えていました、字幕ありの2005年版で良かったと思います。
その理由は、ビリーの言っている事が理に適っているから、
「声を出せ」「肩を浮かせろ」「意識を集中しろ」
と、どれもが的確なのである。
日頃からジムなどでエクササイズ慣れして、「この運動は何処を鍛えているのか」を熟知しているなら別だが、素人が始めるならビリーの助言は大いに役立つのではないでしょうか。

・内容
大昔に、俗に言う「拳闘や空手の動きを取り入れた有酸素運動」をやっていたが、随所でそれらを思い出した。

腹筋や大腿四頭筋なども鍛えているが、特に目立つのが肩の三角筋を意識した運動。逆に背筋が少ないように感じたが、この辺りはバンドを持ってやればまた全然違うのだろう。何よりも、オレに足りないのは柔軟性。これは老化ではなく、幼少からの弱点だな・・・orz
ウォームアップからストレッチまでを55分の中に取り入れてくれているが、勿論限度がある。オレの身体だと、終了後にストレッチは追加した方が良いように思う。

精神論的な事も偶に言うが、それが耳障りでは無い。
ビリーが作曲したと言うBGMも、運動には合っている。
何よりも声を出しているウチに一体感を得られ、ハイになる。
このハイがある限り続けられそうだし、励みにもなる。
各メディアで高評価なのも納得だ。

今回はバンド無しでやったが、それでもキツイ。
世の中にはバンドという負荷をかけてこなす人が大勢いると思うと・・・
まだまだ、まだまだこれからさ。

・総論
やっている事は理に適っている、だから絶賛。
ハイに成れるから楽しく初日を終えれた、これがどのくらい続くかはこの日記から判断して下さい。

・本日のメニュー
Disc1　基本プログラムをバンド無しで一回

・運動前の体重
80.3[kg]