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2026年07月21日04:52
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#朝ウォーク #ジニア #アルストロメリア #シュッコンバベーナ #梅雨明け #猛暑日 #週間天気予報 #今月８回目の休肝日
(7449)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、晴れが続いて、かなり気温が上がる予報です。
昨日は７月２０日月曜日。
梅雨明けと共に猛暑日が復活しました。
◆７月２０日の日の出・日の入時刻【岡崎】。
日の出時刻：０４時５２分
日の入時刻：１９時０４分
◆７月２０日の英語学習
・朝活音読：英文法パーフェクト講義Lesson ダイアログ・例文
・ラジオ英会話2026年7月号Lesson76
・ラジオビジネス英語2026年7月号Interview2-7
・CNN_English_Express_2026年6月号_BritishEnglish_3
・現代ビジネス英語_2021年春号Lesson2_What's_in_a_Name?_4
・夜活英語：英文法パーフェクト講義Lesson84
・今日の気になり一言
『After months of steady effort, it worked out in the end.』
(何か月にもわたる地道な努力の結果、最終的にはうまくいった)
◆７月２１日の天気予報【岡崎・7/20夕方時点】
昨日は大相撲名古屋場所九日目、２横綱と２大関が総崩れ。
１敗で勝ち越しを決めたのは関脇・安青錦と、平幕の琴栄峰と獅司。
◆サッカーワールドカップ 決勝
◇スペイン１−０アルゼンチン
◆03:40 短期予報解説資料 (2026年7月19日21時の実況データをもとに解説)
�‐總惺盖ぐ気涼羶瓦�伊豆諸島近海にあって勢力を強めながらゆっくり西南西進。
南西諸島にある別の上層高気圧との境に対応の衛星水蒸気画像暗域の境界の南大東島近海では上層寒気に伴い発雷を検知。
九州にかけては弱い正渦度域。
地上では、関東沖に中心をもつ高気圧の周辺に沿って下層暖湿気が日本の南〜西日本〜日本海西部の経路で流れ込みやすい気圧配置。
四国沖に南北走向の下層雲列があるほか、九州山沿いで対流雲が持続し発雷を検知。
��華南〜華中の対流活発域から500hPa 5820m付近の正渦度帯に沿って北日本にかけて前線の雲バンドがあり、850hPaで相当温位345〜354Kの下層暖湿気が前線南側に分布。
雲バンド南縁で所々発雷を検知。
アムール川中流のスケールの大きな寒冷渦の停滞が18日頃に解消後、極東域での偏西風は弱まる傾向となっており、前線雲バンドはすき間が増えて活動が弱まる傾向。
◆04:29 起床
※今朝の岡崎は、晴れ間はありますが曇っていて、気温は２５度台です。
日中は、徐々に晴れてきて、気温は３６度を超える予報です。
明け方の空は、晴れ間はありましたが曇っていました。
◆04:32 明け方の空【東】
『英文法パーフェクト講義』Lesson８３ 例文(音読２６回／１０分)
◇04:50-05:00 朝活音読
日名橋岡崎大橋コースを朝ウォーク。
◆05:26-06:41 ５．２ｋｍウォーク
温度表示は２６度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向と南の空。
日名橋の西詰から見えた東の空。
日名橋から見た矢作川上流方向と北の空。
岡崎大橋と西の空。
◆06:00 晴れ／曇り ２５．７度【岡崎】
愛知環状鉄道と交差するところで折り返し、そのタイミングやってきた愛知環状鉄道の電車。
ジニア。
アルストロメリア。
シュッコンバベーナ。
朝の空は、晴れていました。
◆06:44 朝の空【東】
◆06:44 朝の空【西】
◆06:59 ７月２０日朝 測定 ()は前回測定(7/19)との比較
体重：96.6kg (+0.6kg)
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
スペインが優勝 4大会ぶり2回目 アルゼンチンとの延長制す
https:/
◆07:00【日経朝刊】マンション不都合な真実 あえぐ管理組合(上)切り捨てられる小型物件
https:/
◆07:00【日経朝刊春秋】「被害はそれほどでもないかな」。
https:/
朝食は、蒸した鮭と野菜、きゅうりとじゃこ、海苔と味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:48 朝食
◆09:00 晴れ ３０．６度【岡崎】
昼前の空は、晴れていました。
◆09:41 昼前の空【東】
◆09:41 昼前の空【西】
◇10:10-10:55 ラジオ英会話 (2026年7月号Lesson76)
（１）１レッスン分を聞きながら、要点をノートに書き移す（約１５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）要点をノートにまとめる（約１０分）
（４）再度１レッスン分を聞きながら、再確認する（約１５分）
◆Opening
・大西：いやぁ以前ですねぇ、行きつけのお寿司屋さんに行ってですね、『いやぁ今日、誕生日なんだよ』って言ったらですね、
『マグロでショートケーキみたいの作りましょうか』って言われたんですよ。
いりません。
・ローザ：ウニだったらいいんだけど。
・ディビッド： Wait, sensei, was it a cake shaped like a tuna or a cake made of tuna?
・大西： Cake made out of tuna.
◆Essential Expression
・控えめな提案
＊『What if 〜?』(〜したらどう？)
� �Suppose/Imagine (that) 〜』(〜はどうかな)
�◆�It might be a good idea to 〜』(〜がいいかもしれません)
��『Just an idea, but 〜』(ちょっと思いつきなんだけど、〜)
・『GRAMMAR and VOCABULARY』
��not＋強い単語：(必ずしも・それほど〜ない)
�∪睫牲織�ーバーラッピング・if節を用いた文の進行形
◆Ending
・大西： Hey guys, it might be a good idea for us to take a lunch break, I'm so hungry.
・ディビッド： Oh, well, you know, rest is an important part of the work process, also, I'm starving.
・ローザ： Well, let's go grab a hurger.
・ディビッド： Good call.
・大西：ラーメンがいいなぁ。
◆新ヒロトの日記１７５(Jul.20,2026、20267月号Lesson76）
◇11:00-11:30 ラジオ英会話 (2026年7月号Lesson76)
（５）例文を筆写（約１０分）
（６）ダイアログを音読を１７回（約１０分）
（７）例文を音読を１６回（約１０分）
◆11:06（ウェザーニュース）関東甲信・東海が梅雨明け 昨年より半月以上遅い夏の到来 気象庁発表
今日7月20日(月)、気象庁と地方気象台は、関東甲信地方と東海地方が「梅雨明けしたとみられる」と発表しました。
関東甲信地方は平年より1日遅く、昨年より22日遅い梅雨明けとなりました。
東海地方も平年より1日遅く、昨年より23日遅い梅雨明けです。
梅雨の期間はいずれも43日間でした（速報値）
https:/
◆11:26（ウェザーニュース）東京都心で35℃観測 今年初の猛暑日に 明日以降も猛暑日続く予想
今日7月20日(月)、東京都心で気温が35℃に到達し、今年初の猛暑日となりました。
東京の初猛暑日は、昨年に比べると2週間近くも遅い観測です。
https:/
◆11:31（ウェザーニュース）海の日は広い範囲で夏空広がる 厳しい暑さで海のレジャー日和に
三連休最終日の今日7月20日(月)は海の日です。
西日本や東日本は広く真夏の日差しが照りつけ、海の日にふさわしい夏空が広がっています。
https:/
◇11:40-12:25 ラジオビジネス英語2026年7月号Interview2-7(7/17放送分)
（１）レッスンを聞きながら、要点をテキストに書き移す（１５分）
（２）テキストを読み込み、気になるポイントを抜き出す(１０分)
（３）ダイアログを音読(５回／１５分)
（４）例文を音読(８回／５分)
◆12:00 晴れ ３３．９度【岡崎】
◆12:53 岡崎で３５．２度を記録して猛暑日です。
昼過ぎの空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆13:33 昼過ぎの空【東】
◆13:33 昼過ぎの空【西】
◇14:20-14:45 CNN_English_Express_2026年6月号_BritishEnglish_3
（１）１レッスン分を聞く（約２分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）改めてレッスンを聞き、要点を書く（約２分＋約４分）
（４）音声データで１レッスン分をシャドーイング、音読７回（約２分＋約１０分）
◇14:50-15:20 現代ビジネス英語_2021年春号Lesson2_What's_in_a_Name?_4
（１）１レッスン分を聞く（約５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）改めてレッスンを聞き、要点を書く（約５分）
（４）音声データで１レッスン分をシャドーイング、音読５回（約５分＋約１０分）
◆15:00 晴れ ３４．４度【岡崎】
◆15:40 短期予報解説資料 (2026年7月20日10時の実況データをもとに解説)
�＾貌�諸島近海に上層高気圧の中心があって勢力を強めながらゆっくり西南西に移動。
別の上層高気圧が南西諸島付近にあり、上層高気圧同士の境に対応している衛星水蒸気画像暗域の境界の南大東島近海では上層寒気に伴い発雷を検知。
九州にかけては弱い正渦度域。
地上では、関東沖に中心をもつ高気圧の周辺に沿って下層暖湿気が日本の南〜西日本〜日本海西部の経路で流れ込みやすい気圧配置。
四国沖に南北走向の下層雲列があり、下層暖湿気が豊後水道から入り込んで中国地方で発雷を伴う激しい雨を解析したが、次第に解消。
��華南〜華中の対流活発域から500hPa 5820m付近の正渦度帯に沿って北日本にかけて前線の雲バンドがあり、850hPaで相当温位345〜354Kの下層暖湿気が前線南側に分布。
雲バンド南縁で所々発雷を検知。
昼食は、アピタ内にある『若鯱屋』で、カレーうどんとミニ鶏天丼のセット。
◆15:55 昼食
◆16:53（ウェザーニュース）今日は山沿いを中心に雨雲が発生 所々で急な雷雨に
三連休最終日の今日20日(月)・海の日は、気温の上昇とともに大気の状態が不安定になりました。
山沿いを中心に雨雲が発生・発達し、天気の急変したところがあります。
https:/
◆17:10-17:40 夜活英語『英文法パーフェクト講義 』(Lesson８４)
（１）１レッスン分を聞く（約５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）ダイアログを音読：１８回（約１０分）
（４）GRAMMAR IN ACTIONを音読：２１回（約１０分）
※早朝は曇りでしたが、その後は徐々に晴れてきて、この時間はよく晴れていました。
日中の気温は３５度を超え、この時間は３２度前後です。
この後は、晴れが続いて、明朝の気温は２６度台の予報です。
夕方の空は、よく晴れていました。
◆17:48 夕方の空【東】
◆17:48 夕方の空【西】
◆18:00 快晴 ３１．９度【岡崎】
愛知県岡崎市の週間天気予報を見て、びっくり。
２１日火曜日と２２日水曜日の最高気温が４０度。
２３日木曜日の最高気温は４１度と、信じがたい数字。
その後も、２４日金曜日は３９度、２５日土曜日が３８度、２６日土曜日が３７度。
恐ろしい一週間になってしまいそうです。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
W杯 スペインが優勝 4大会ぶり2回目 アルゼンチンとの延長制す
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
今月８回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない：〇（７月：２０勝０敗 ２０２６年：２０１勝０敗）
・ビールを飲まない：〇（７月：８勝１２敗 ２０２６年：８４勝１１７敗）
・３ｋｍ以上歩く：〇（７月：１９勝１敗 ２０２６年：１４６勝５５敗）
・英語の音読学習を１時間以上する：〇（７月：１８勝２敗 ２０２６年：１５９勝４２敗）
・朝活音読と夜活英語をする：〇（７月：８勝１２敗 ２０２６年：１１７勝８４敗）
◇７月２０日のウォーク：５．２km（７月のウォーク：９４．１ｋｍ ２０２６年のウォーク：６３３．０ｋｍ）
◇７月２０日の英語音読時間：１時間３０分（７月の英語音読時間：２３時間３０分 ２０２５年の英語音読時間：１９８時間３５分）
◆ムーブ：８８８カロリー（７月の通算：１５７８０カロリー・２０２６年の通算：１３９７０６カロリー）
◆エクササイズ：９０分（７月の通算：１６１５分・２０２６年の通算：１２０９０分）
◆スタンド時間：１８時間（７月の通算：３３３時間・２０２６年の通算：３２１９時間）
◆歩数：１３９０５歩（７月の通算：２４１７５５歩・２０２６年の通算：２１６２１６１歩）
◆距離：８．５５ｋｍ（７月の通算：１４９．３５ｋｍ・２０２５年の通算：１２７４．５６ｋｍ）
◆７月２０日の最高気温：３５．２度 最低気温：２５．０度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月２０日の地震情報
今日は、晴れが続いて、かなり気温が上がる予報です。
昨日は７月２０日月曜日。
梅雨明けと共に猛暑日が復活しました。
◆７月２０日の日の出・日の入時刻【岡崎】。
日の出時刻：０４時５２分
日の入時刻：１９時０４分
◆７月２０日の英語学習
・朝活音読：英文法パーフェクト講義Lesson ダイアログ・例文
・ラジオ英会話2026年7月号Lesson76
・ラジオビジネス英語2026年7月号Interview2-7
・CNN_English_Express_2026年6月号_BritishEnglish_3
・現代ビジネス英語_2021年春号Lesson2_What's_in_a_Name?_4
・夜活英語：英文法パーフェクト講義Lesson84
・今日の気になり一言
『After months of steady effort, it worked out in the end.』
(何か月にもわたる地道な努力の結果、最終的にはうまくいった)
◆７月２１日の天気予報【岡崎・7/20夕方時点】
昨日は大相撲名古屋場所九日目、２横綱と２大関が総崩れ。
１敗で勝ち越しを決めたのは関脇・安青錦と、平幕の琴栄峰と獅司。
◆サッカーワールドカップ 決勝
◇スペイン１−０アルゼンチン
◆03:40 短期予報解説資料 (2026年7月19日21時の実況データをもとに解説)
�‐總惺盖ぐ気涼羶瓦�伊豆諸島近海にあって勢力を強めながらゆっくり西南西進。
南西諸島にある別の上層高気圧との境に対応の衛星水蒸気画像暗域の境界の南大東島近海では上層寒気に伴い発雷を検知。
九州にかけては弱い正渦度域。
地上では、関東沖に中心をもつ高気圧の周辺に沿って下層暖湿気が日本の南〜西日本〜日本海西部の経路で流れ込みやすい気圧配置。
四国沖に南北走向の下層雲列があるほか、九州山沿いで対流雲が持続し発雷を検知。
��華南〜華中の対流活発域から500hPa 5820m付近の正渦度帯に沿って北日本にかけて前線の雲バンドがあり、850hPaで相当温位345〜354Kの下層暖湿気が前線南側に分布。
雲バンド南縁で所々発雷を検知。
アムール川中流のスケールの大きな寒冷渦の停滞が18日頃に解消後、極東域での偏西風は弱まる傾向となっており、前線雲バンドはすき間が増えて活動が弱まる傾向。
◆04:29 起床
※今朝の岡崎は、晴れ間はありますが曇っていて、気温は２５度台です。
日中は、徐々に晴れてきて、気温は３６度を超える予報です。
明け方の空は、晴れ間はありましたが曇っていました。
◆04:32 明け方の空【東】
『英文法パーフェクト講義』Lesson８３ 例文(音読２６回／１０分)
◇04:50-05:00 朝活音読
日名橋岡崎大橋コースを朝ウォーク。
◆05:26-06:41 ５．２ｋｍウォーク
温度表示は２６度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向と南の空。
日名橋の西詰から見えた東の空。
日名橋から見た矢作川上流方向と北の空。
岡崎大橋と西の空。
◆06:00 晴れ／曇り ２５．７度【岡崎】
愛知環状鉄道と交差するところで折り返し、そのタイミングやってきた愛知環状鉄道の電車。
ジニア。
アルストロメリア。
シュッコンバベーナ。
朝の空は、晴れていました。
◆06:44 朝の空【東】
◆06:44 朝の空【西】
◆06:59 ７月２０日朝 測定 ()は前回測定(7/19)との比較
体重：96.6kg (+0.6kg)
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
スペインが優勝 4大会ぶり2回目 アルゼンチンとの延長制す
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◆07:00【日経朝刊】マンション不都合な真実 あえぐ管理組合(上)切り捨てられる小型物件
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◆07:00【日経朝刊春秋】「被害はそれほどでもないかな」。
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朝食は、蒸した鮭と野菜、きゅうりとじゃこ、海苔と味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:48 朝食
◆09:00 晴れ ３０．６度【岡崎】
昼前の空は、晴れていました。
◆09:41 昼前の空【東】
◆09:41 昼前の空【西】
◇10:10-10:55 ラジオ英会話 (2026年7月号Lesson76)
（１）１レッスン分を聞きながら、要点をノートに書き移す（約１５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）要点をノートにまとめる（約１０分）
（４）再度１レッスン分を聞きながら、再確認する（約１５分）
◆Opening
・大西：いやぁ以前ですねぇ、行きつけのお寿司屋さんに行ってですね、『いやぁ今日、誕生日なんだよ』って言ったらですね、
『マグロでショートケーキみたいの作りましょうか』って言われたんですよ。
いりません。
・ローザ：ウニだったらいいんだけど。
・ディビッド： Wait, sensei, was it a cake shaped like a tuna or a cake made of tuna?
・大西： Cake made out of tuna.
◆Essential Expression
・控えめな提案
＊『What if 〜?』(〜したらどう？)
� �Suppose/Imagine (that) 〜』(〜はどうかな)
�◆�It might be a good idea to 〜』(〜がいいかもしれません)
��『Just an idea, but 〜』(ちょっと思いつきなんだけど、〜)
・『GRAMMAR and VOCABULARY』
��not＋強い単語：(必ずしも・それほど〜ない)
�∪睫牲織�ーバーラッピング・if節を用いた文の進行形
◆Ending
・大西： Hey guys, it might be a good idea for us to take a lunch break, I'm so hungry.
・ディビッド： Oh, well, you know, rest is an important part of the work process, also, I'm starving.
・ローザ： Well, let's go grab a hurger.
・ディビッド： Good call.
・大西：ラーメンがいいなぁ。
◆新ヒロトの日記１７５(Jul.20,2026、20267月号Lesson76）
◇11:00-11:30 ラジオ英会話 (2026年7月号Lesson76)
（５）例文を筆写（約１０分）
（６）ダイアログを音読を１７回（約１０分）
（７）例文を音読を１６回（約１０分）
◆11:06（ウェザーニュース）関東甲信・東海が梅雨明け 昨年より半月以上遅い夏の到来 気象庁発表
今日7月20日(月)、気象庁と地方気象台は、関東甲信地方と東海地方が「梅雨明けしたとみられる」と発表しました。
関東甲信地方は平年より1日遅く、昨年より22日遅い梅雨明けとなりました。
東海地方も平年より1日遅く、昨年より23日遅い梅雨明けです。
梅雨の期間はいずれも43日間でした（速報値）
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◆11:26（ウェザーニュース）東京都心で35℃観測 今年初の猛暑日に 明日以降も猛暑日続く予想
今日7月20日(月)、東京都心で気温が35℃に到達し、今年初の猛暑日となりました。
東京の初猛暑日は、昨年に比べると2週間近くも遅い観測です。
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◆11:31（ウェザーニュース）海の日は広い範囲で夏空広がる 厳しい暑さで海のレジャー日和に
三連休最終日の今日7月20日(月)は海の日です。
西日本や東日本は広く真夏の日差しが照りつけ、海の日にふさわしい夏空が広がっています。
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◇11:40-12:25 ラジオビジネス英語2026年7月号Interview2-7(7/17放送分)
（１）レッスンを聞きながら、要点をテキストに書き移す（１５分）
（２）テキストを読み込み、気になるポイントを抜き出す(１０分)
（３）ダイアログを音読(５回／１５分)
（４）例文を音読(８回／５分)
◆12:00 晴れ ３３．９度【岡崎】
◆12:53 岡崎で３５．２度を記録して猛暑日です。
昼過ぎの空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆13:33 昼過ぎの空【東】
◆13:33 昼過ぎの空【西】
◇14:20-14:45 CNN_English_Express_2026年6月号_BritishEnglish_3
（１）１レッスン分を聞く（約２分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）改めてレッスンを聞き、要点を書く（約２分＋約４分）
（４）音声データで１レッスン分をシャドーイング、音読７回（約２分＋約１０分）
◇14:50-15:20 現代ビジネス英語_2021年春号Lesson2_What's_in_a_Name?_4
（１）１レッスン分を聞く（約５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）改めてレッスンを聞き、要点を書く（約５分）
（４）音声データで１レッスン分をシャドーイング、音読５回（約５分＋約１０分）
◆15:00 晴れ ３４．４度【岡崎】
◆15:40 短期予報解説資料 (2026年7月20日10時の実況データをもとに解説)
�＾貌�諸島近海に上層高気圧の中心があって勢力を強めながらゆっくり西南西に移動。
別の上層高気圧が南西諸島付近にあり、上層高気圧同士の境に対応している衛星水蒸気画像暗域の境界の南大東島近海では上層寒気に伴い発雷を検知。
九州にかけては弱い正渦度域。
地上では、関東沖に中心をもつ高気圧の周辺に沿って下層暖湿気が日本の南〜西日本〜日本海西部の経路で流れ込みやすい気圧配置。
四国沖に南北走向の下層雲列があり、下層暖湿気が豊後水道から入り込んで中国地方で発雷を伴う激しい雨を解析したが、次第に解消。
��華南〜華中の対流活発域から500hPa 5820m付近の正渦度帯に沿って北日本にかけて前線の雲バンドがあり、850hPaで相当温位345〜354Kの下層暖湿気が前線南側に分布。
雲バンド南縁で所々発雷を検知。
昼食は、アピタ内にある『若鯱屋』で、カレーうどんとミニ鶏天丼のセット。
◆15:55 昼食
◆16:53（ウェザーニュース）今日は山沿いを中心に雨雲が発生 所々で急な雷雨に
三連休最終日の今日20日(月)・海の日は、気温の上昇とともに大気の状態が不安定になりました。
山沿いを中心に雨雲が発生・発達し、天気の急変したところがあります。
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◆17:10-17:40 夜活英語『英文法パーフェクト講義 』(Lesson８４)
（１）１レッスン分を聞く（約５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）ダイアログを音読：１８回（約１０分）
（４）GRAMMAR IN ACTIONを音読：２１回（約１０分）
※早朝は曇りでしたが、その後は徐々に晴れてきて、この時間はよく晴れていました。
日中の気温は３５度を超え、この時間は３２度前後です。
この後は、晴れが続いて、明朝の気温は２６度台の予報です。
夕方の空は、よく晴れていました。
◆17:48 夕方の空【東】
◆17:48 夕方の空【西】
◆18:00 快晴 ３１．９度【岡崎】
愛知県岡崎市の週間天気予報を見て、びっくり。
２１日火曜日と２２日水曜日の最高気温が４０度。
２３日木曜日の最高気温は４１度と、信じがたい数字。
その後も、２４日金曜日は３９度、２５日土曜日が３８度、２６日土曜日が３７度。
恐ろしい一週間になってしまいそうです。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
W杯 スペインが優勝 4大会ぶり2回目 アルゼンチンとの延長制す
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◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
今月８回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない：〇（７月：２０勝０敗 ２０２６年：２０１勝０敗）
・ビールを飲まない：〇（７月：８勝１２敗 ２０２６年：８４勝１１７敗）
・３ｋｍ以上歩く：〇（７月：１９勝１敗 ２０２６年：１４６勝５５敗）
・英語の音読学習を１時間以上する：〇（７月：１８勝２敗 ２０２６年：１５９勝４２敗）
・朝活音読と夜活英語をする：〇（７月：８勝１２敗 ２０２６年：１１７勝８４敗）
◇７月２０日のウォーク：５．２km（７月のウォーク：９４．１ｋｍ ２０２６年のウォーク：６３３．０ｋｍ）
◇７月２０日の英語音読時間：１時間３０分（７月の英語音読時間：２３時間３０分 ２０２５年の英語音読時間：１９８時間３５分）
◆ムーブ：８８８カロリー（７月の通算：１５７８０カロリー・２０２６年の通算：１３９７０６カロリー）
◆エクササイズ：９０分（７月の通算：１６１５分・２０２６年の通算：１２０９０分）
◆スタンド時間：１８時間（７月の通算：３３３時間・２０２６年の通算：３２１９時間）
◆歩数：１３９０５歩（７月の通算：２４１７５５歩・２０２６年の通算：２１６２１６１歩）
◆距離：８．５５ｋｍ（７月の通算：１４９．３５ｋｍ・２０２５年の通算：１２７４．５６ｋｍ）
◆７月２０日の最高気温：３５．２度 最低気温：２５．０度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月２０日の地震情報
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