「朝練より長く寝る方が上達する」ということについて

■【睡眠の新常識】“休日寝だめ”は逆効果…社会的時差ボケ＝酒に酔った状態　あなたに最適な睡眠時間は？【Nスタ解説】
(TBS NEWS DIG - 01月14日 15:03)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=266&from=diary&id=8631625


　「朝練より長く寝る方が上達する」というのは実感としてそう思う。
　学習の話だが、学習したことの記憶定着は、寝る時に行われるそうだ。スポーツも同じで、練習したことが脳に定着するかが「できるようになる」ということなんだから、学習と同じということだ。