デイケアの日でした

　6時前に起床。メインマシンを起動し、ポイントサイトのチェックをしました。
7時過ぎに朝食。食後、薬を飲み、身支度を整え、チェックの続きをしました。
8時45分に病院へ出発。9時過ぎに病院に到着。
まっすぐデイケア室に向かいました。

　午前の前半はウォーミングアップ。病院の周囲を歩きました。
真夏のような日差しで、戻ってから、一休みしました。
後半はカフェ。ハンドドリップでコーヒーを淹れました。
暑いので、アイスコーヒーが人気だと思いましたが、
意外とホットコーヒーも需要があったみたいで、
飲む人が多かったです。

　昼食後、薬を飲んでから、スイーツを食べました。
サクサクのワッフルと酸味のあるダブルベリーが
組み合わさって美味しかったです。
それから、『飛び立つ君の背を見上げる』を読みました。
途中、健康クラブの体操をしました。

　午後は、クラブ活動。健康クラブでした。
宿題の発表の後、座学。夏の疲れに効果的な食べ物を学びました。
ビタミンB1、クエン酸、ビタミンCが含まれた食べ物が効果的。
夏野菜カレーや、ヨーグルト和え、夏野菜たっぷりスープの
レシピが配られた資料に書いてありました。
その後、いつもの筋トレをしました。

　掃除をして、ミーティングをして終了。まっすぐ帰宅しました。

　帰宅して着替え、紅茶を飲みつつ、メインマシンを起動し、
メールとポイントサイトのチェックをしました。
17時前に、親に呼ばれ、畑作業の手伝いをしました。40分ほどで終了。
18時過ぎに夕食。日本酒を呑みました。食後、薬を飲んでから、
リビングでNHKのニュースと天気予報を見ました。


　今日は、デイケアの日でした。精神的に不安定でしたが、
コーヒーを淹れる時は、集中して淹れることができました。
ちょっとお湯を零しそうになった時はありましたけど。
午後の健康クラブでの筋トレと、家に帰ってからの畑作業で疲れました。

　さて、夕食も済ませたので、ブログや巡回サイトのチェックをするかぁ。