デイケアの日でした

　6時前に起床。メインマシンを起動し、ポイントサイトのチェックをしました。
7時過ぎに朝食。食後、薬を飲み、身支度を整え、ポイントサイトのチェックの
続きをしました。8時過ぎに終了したので二度寝。8時40分に再起床。
起きて着替え、病院へ出発。9時過ぎに病院に到着。
まっすぐデイケア室に向かいました。

　午前の前半はウォーミングアップ。前半、床にマットを敷いて、
ストレッチをしました。後半は、外に出て散歩。日差しが強かったので、
日陰を歩きました。
　後半は心の避難訓練。クライシスプランの作成をしました。
各状態の支援者のできることを記入してから、クライシス・プランを
書きました。セルフモニタリング表は宿題になりました。

　昼食後、薬を飲んでから、コーヒーを飲みつつ、スタッフと話し合い。
今年度後半の書類づくりの聞き取りをしました。
それから、『飛び立つ君の背を見上げる』を読みました。
途中、健康クラブの体操をしました。

　午後は、映画鑑賞からテーブルゲームへ変更。
僕はUNOをするグループに入りました。黒カードで上がってもよかったりと
ローカルルールがあるんだなと思いながらしました。
２回最下位でした。

　掃除をして、ミーティングをして終了。まっすぐ帰宅しました。

　帰宅して着替え、ジュースを飲みつつ、メインマシンを起動し、
メールとポイントサイトのチェックをしました。
平日なので、メールが多かったです。


　今日は、デイケアの日でした。クライシス・プランで、自分の病状を見直し、
自分に危機が及んだら家族や主治医、スタッフにどう伝えるのか考えました。
プランが出来上がれば、病状が悪化しても心配は無いと思います。

　さて、夕食まで大分時間があるので、ブログや巡回サイトのチェックをするかぁ。