デイケアの日でした

　6時前に起床。メインマシンを起動し、ポイントサイトのチェックをしました。
7時過ぎに朝食。食後、薬を飲み、身支度を整え、二度寝。
8時40分に再起床。起きて着替え、病院へ出発。9時過ぎに病院に到着。
まっすぐデイケア室に向かいました。

　午前の前半はウォーミングアップ。病院の周囲を歩いてから、
軽くストレッチをしました。
午前の後半は心の避難訓練。クライシスプランの作成をしました。
精神が平穏な状態から、黄色信号・赤信号へと変わった際に、
どうやって精神を落ち着けるかのプランを考えました。

　昼食後、薬を飲んでから、コーヒーを飲みつつ、『響け！
ユーフォニアム 北宇治高校吹奏楽部、波乱の第二楽章 後編』を
読みました。途中、健康クラブの体操をしました。

　午後は卓球かダンス。卓球を選択しました。ダブルスを組み、
総当たり戦をしました。四戦三勝といい試合結果でした。

　掃除をして、ミーティングをして終了。帰る前、家電量販店で
ボタン電池を買いました。

　帰宅して着替え、ジュースを飲みつつ、メインマシンを起動し、
メールとポイントサイトのチェックをしました。
平日なので、メールが多かったです。


　今日は、デイケアの日でした。軽く体を動かしたので、頭がスッキリしました。
午後の卓球では、勝利数が二位だったのですが、サーブの精度がイマイチ。
ちょっと失敗しすぎだと反省しています。

　さて、夕食まで時間があるので、ブログや巡回サイトのチェックをするかぁ。