スヌーズ機能って？

「スヌーズ機能は体に悪い」って本当!? その理由とスッキリ目覚めるコツ【睡眠学会所属医師が解説】
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目覚まし時計のスヌーズは設定時刻の数分後にもう一度アラームを鳴らすという機能です.

スヌーズは何のためにあるのですか？
アラーム機能のスヌーズとは何ですか？
スヌーズとは、一定の間隔でアラームを鳴らし続ける機能のこと。 たとえ二度寝をしたとしても、そのまま眠り続けて寝坊してしまうのを防げます。 アラームの鳴動画面でスヌーズボタンを押すとスヌーズが発動し、指定した時間が経過すると再度アラームが鳴ります。

スヌーズ機能を使うと眠くなるのはなぜ？
しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。 これにより、朝すっきり起きられない、起きた時に疲労感を感じる、日中眠いなどの症状が現れるそうです。

スヌーズ機能のデメリットは？
スヌーズ機能があるからと寝たり起きたりを何度も繰り返してしまうと脳が混乱し、脳に負担がかかってしまいます。 スヌーズ機能のせいで脳が疲れているからです。 また、何度も起きたり寝たりを繰り返すことで自律神経のバランスが乱れ、ストレスホルモンが急増します。

アラームとスヌーズの違いは？
１度アラームを止めても、しばらくすると再び鳴りだす機能だ。 スヌーズとはそもそも「いねむり」という意味。 ちょっといねむりしてもまた起こしてくれる機能、ということなんだね。

アラームで起きるのはなぜよくないのでしょうか？
毎日驚いて起床か？アラーム音を間違えば内分泌を乱す恐れ--人民 ...
アラーム音が鳴ると、人体はアドレナリンとコルチゾールを分泌し、睡眠サイクルを終わらせ体を目覚めさせる。 再び眠ればホルモン分泌に影響が生じる。 何度もアラーム音で目を覚ませば体内時計が混乱し、起きるのに余計に時間がかかる。 これが長期化すれば起きた後に倦怠感、めまいが生じ、無気力になる。