認知症にならないための10ヵ条

認知症の予防には“十分な睡眠”が不可欠
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=84&from=diary&id=7480359

１．脳血管を大切にする
２．食生活を整える
３．運動を心がける
４．飲酒・喫煙が過度にならないようにする
５．活動・思考を端緒にしないように努める
６．生き生きとした生活を
７．家族・隣人・社会との人間関係を普段から円滑にしておく
８．自らの健康管理に心掛ける
９．病気や障がいの予防や治療に努める
10．寝たきりにならないように心掛ける