毎日食べたいけど

■納豆の街なのに東北に負けた水戸市　首位奪還へ、手出した禁断の施策
(朝日新聞デジタル - 01月28日 10:55)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=7278903

血液検査の数値が悪くって医者に納豆食べるといいですよ、って言われた人が納豆毎日食べてて、検診に行ったら、あまりに数値が改善してるので、医者がビックリしてどうしたんですか？って聞くので「納豆毎日食べてました」って言ったら医者が納豆だけで？こんなに？って話を数か月前にツイッターで見て。納豆は体にいいことわかってるし、アタシもここ数年一日断食＋運動で数値が改善したんだけど、まだまだ改善の余地はあるので納豆は毎日食べたいと思ってるのよね。で、インスタントポットがあるので大量に作れるし。

ところが大変、なかなか毎日は食べられない。なんでかしらね？まぁ一日断食週3（日・火・木）やってるので、それは除けても、って言っても実はチートして断食日でもクラッカーとかピーナッツ、みかん一つくらいは口に入れてるので、完全断食じゃないし、それを納豆にすればいいだけの話なんだけど。ピーナッツとかクラッカーはいつも座ってるテーブルからすぐ手の届くとろこにあるけど、納豆は冷蔵庫の中なのでそれが面倒でいちいち、ってのもあるわね。けど、これは大したことじゃないから言い訳だと思うわ。

で、食べる日、月・水・金・土、それでもなかなか食べられない。今週は買い物しないでおきましょ、って思ってもチャーリーの買い物でスーパー行くとついついセール品、あら安いわ、って買っちゃって、材料使うためにも料理するとそれを片付けるために食べなきゃいけない、ってのがあって、それでお腹いっぱいになる、ってのもある。そのあたりを止めないと体重も減らないし、健康にはならないわよね。

今年の抱負としては「絶対に夜9時以降には食べない」をやってて、それは一応この4週間守れてるんだけど、納豆の場合はえてして「そうだわ、納豆食べてないわ」って思って食べようとすると9時過ぎてたりして、や〜めた、になる場合が多い。やっぱり意識して食べるようにすると食べない食品なんだ、ってことがわかるわ。

って書いてみるとよくわかるわね。納豆は意識して食べないといけない。スーパーでセールだと言っても買わない、料理する量を減らす、そしてチートする断食日もスナックの代わりに納豆を食べる、ってとこ？