侮れない縄跳び

■「縄跳び」は最高の筋トレだった。一日1分でOK、効果はボクシングに匹敵
(日刊SPA！ - 10月17日 07:12)
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17日の土曜日、縄跳びね〜、それだったらアタシでもできるかしら？って思って早速アマゾンでオーダー（https://www.amazon.com/gp/product/B088DCG8B2/）。火曜日について、水曜日はちょっと忙しかったので木曜日に初めてやってみたら・・・・　疲れる、汗だく！アタシは運動不足でここもう数年運動という運動はやってないからだと思うけど、まー大変だった。

家の裏の路地で朝やってみたんだけど、縄が地面を打って足に絡んで最初は連続たった９回とか。次は17回でその次が37回まで行ったと思ったら、その次は25回がやっと。で、25回飛ぶのを4回やって、所要時間が10分くらいでもうへとへと。

午後に25回のセットを4回やりましょ、って思って。長く続けるためには落ち着いてゆっくり飛ぶと心に留めてやってみたら、最初は20回も行かなかったけど気を取り戻して50回できたので、50回のセットを4回。50回飛ぶので50秒位なので、間に休んだり、屈伸運動したりして、ようやく4回。それでもやっぱり12分位。こんなに短い時間でこんなに疲れるの?って思った。

アタシが買ったのは1ポンド（450g）の重さのあるウェイト縄なので余計疲れるのだと思うけど、飽き性、なんでも三日坊主のアタシ、続くかしら？

ってかさ、ちょっと前にも書いたけど、月曜断食をして体重がへったのに、プラトーというかちょっと前に減らなくなったので、月木の週2の断食にしたのよね。それでちょっと減ったけどそれでも数キロで未だにBMIは目標値の22に届かない。なのでこの運動を始めたのだけど、体重減ってくれるといいわ〜。パンツは全て緩くなってきたけど、まだまだ下腹ポコって感じなので、これが完全にぺったんこになるまで続けたい縄跳び。

でもさ、他の人の日記をみたら、「なにでたらめ書いてんだ。もっと勉強してから発言しろ」みたいなこと書いてる人もいて。たいした運動にはならないの？