安易に美脚という言葉を使っていますが、そもそも美脚ってどのように考えているのでしょうかね？

文章も長ければ、タイトルも長いｗｗ

#kutooにこじつけた嫌味でも書こうかと思ったのですが、「美脚」という言葉に引っ掛かりを覚えました。

細くて綺麗な脚

という話を耳にするのですが、ここでもネガティブな表現として、太い脚という表現を使っています。

細くて綺麗な脚とは、細い事が前提の脚の事で、細いから綺麗だと言っているに過ぎずないんですよね。
ですが、

細いから綺麗

と言うのは、価値観の押し付けなのではないのでしょうかね？
そもそも、細いから綺麗という価値観は何処から来たのでしょうか。

綺麗な脚とは、既に議論がしつくされており、骨格のバランスが最重要なのは言うまでもないのですが、それと同様に、

直立して立った時に、4ヶ所に隙間ができる脚

と定義付けられています。
その4ヶ所の隙間とは？と言う話ですが、
上から言うと、

1. 股間
2. 膝上
3. 膝下
4. くるぶしと脹脛の間



つまり、太すぎても、細すぎても綺麗な脚とは言わないんですよね。
ですから、ここで何の定義付けも無く、

足も太いし

等と言う書き方をされる一方で、何ら具体的な目的の形状を示すことなく、

サンダル映え
引き締め効果絶大
ボディーラインの変化

等の抽象表現に終始し、具体性を欠く内容としているのは非常に無責任な書き方なんですよね。
ここから読み取れるのは、

太い足はネガティブ

ただこれだけなんですよ。
綺麗な脚とは、その形状を表す表現で、太さや質量等は関係のない話なんですよね。
その形状の話をせずに、美脚効果とはいったいどのような料簡なのでしょうかね？

細い太い、痩せている太っているという話なのですが、「細さ」がポジティブな表現で使われているのって、恐らく唯一女性のスタイルに関してだけなのでは？

基本的には、痩せている、細いって、ネガティブな表現なんですよね。

痩せた土地、痩せ犬、痩せっぽち、細いち〇こ、細い〇んこ等、碌なもんじゃないんですよね。
日本語の表現では、ふくよかな女性の事をポジティブな表現で「豊満」と言いますが、痩せている人を

細くて綺麗

以外の日本語で誉められますか？
日本語には、スリムな女性を一言でポジティブな表現をする言葉が無いんですよね。

ではなぜ無い表現＝無い価値観がこれほどまでに押し付けられているのでしょうか？という話です。

今回は脚の話なのでここまでにしておきますが、細い足が綺麗な脚と言う印象付けは、非常に迷惑な話なんですよね。

綺麗な脚に、その質量を説明する形容詞は不要なんですよ。
綺麗なものは綺麗。
それ以上でもなければ、以下でもありません。

太くて質感のある脚

と言う表現がありますが、

細い足を「細くて綺麗な脚」という表現以外で誉められますか？

ミスユニバース等で栄冠に輝いた方の画像を見れば一目瞭然なんですよね。
細いだけの脚の人って誰も居ないんですよ。
美脚とは、端的に言ってしまえば、量感のある太腿とスッキリとした膝下の組み合わせなんですよ。
日本人は骨格的に膝下が短いので不利なんですよ。
太腿の量感を求めれば、膝下も相応に質量が増し、膝下の質量を減らせば、太腿が痩せてしまう。
そもそもが美脚からはと言い位置に居る民族なんです。
だから、「細くて綺麗な脚」という言い訳じみた誉め言葉が出来上がってしまうんですよ。

今、問題になりつつあるのが、骨盤の未成熟な女性が増えた事により、自然分娩に耐えられない女性が増えている事にあるそうです。
理由は明白で、女性のスタイルの価値観を

細さ

以外認めない風潮が50年近く続いた結果です。
その為、骨盤の小さい女性から子を成していったことで、骨盤の小さい女性の数が増えて行ってしまった訳です。
これは、生物的には非常に不自然な状況なんですよね。
幸い、帝王切開を始めお産の技術が発達しているので子供が生まれてきているわけですが、大昔なら淘汰されてしまっている話なんですよ。

この事からも、細い女性に価値観を見出すのは不自然であると言えるわけです。
ですから、日本に痩せている女性を一言で誉める言葉が存在しないのも道理なんですよ。

細い女性をありがたがる価値観は、言ってしまえば後付けの作られた価値観に過ぎません。
そろそろ、そういう呪縛から解き放たれても良いのでは？



■ヒールが映える脚になれる！5分で全身に効く「美脚エクサ」
(つやプラ - 08月11日 20:30)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=215&from=diary&id=5744854

ここ最近流行のサンダルは、厚底で歩きやすいKEENやFitflopのようですが、たまにはエレガントなヒールのサンダルでお出かけして見てはいかがでしょうか。

「でも、ヒールは疲れるしむくむ、足も太いし」と思っている人に、YOGAエクササイズディレクターの筆者がおすすめの美脚エクササイズをご紹介します。

このエクササイズを実践すると体幹や下半身の筋力もつくので、ヒールを履くための脚力もつきます。ぜひ、なんでも履きこなせる美脚を作ってくださいね。

■美脚はエクサで磨きをかける！
この動作の一番のターゲットは、ふくらはぎやひざ肉などのサンダル映えする部位ですが、ポーズをキープするために必要な体幹や二の腕も使うので、必然的に全身のムダ肉が落ち、きれいな筋肉がつきます。

筋肉は代謝をあげる効果もあるので、積極的にエクササイズにチャレンジして美脚を作ってくださいね。

また、かかとのお手入れも忘れずに行いましょう。お風呂上がりにオリーブオイルをかかとに塗り、ラップを巻いて蒸すとふっくら柔らかくなりますよ。

期待できる効果

・ふくらはぎ、太もも、ひざ肉の引き締め効果大・体幹を使いポーズをキープするため、ヒップライン、お腹、腰周り、二の腕、背中の引き締め

注意する点

手首を痛めている人は、無理のない範囲で行いましょう。

実践回数＆期間

週に3〜4回を目安に3週間実践すると、ボディラインに変化を感じられるはずです。

「美脚エクササイズ」のやり方
手首の真上に肩がくる位置に両手の平を床につけます。腰から約10センチほど後ろにひざをつけます。※このひざの位置を後ろに下げるほど、負荷がかかり効果も上がります。
（1）手首の真上に肩がくる位置に両手の平を床につけます。腰から約10センチほど後ろにひざをつけます。※このひざの位置を後ろに下げるほど、負荷がかかり効果も上がります。

両ひざを床から5センチほどはなして、10秒キープします。この時、お腹の力が抜けないように、ドローイング（吐く息とともにお腹を腰に引き寄せる）状態をキープしてください
（2）両ひざを床から5センチほどはなして、10秒キープします。この時、お腹の力が抜けないように、ドローイング（吐く息とともにお腹を腰に引き寄せる）状態をキープしてください。

さらに両ひざを伸ばし、つま先で床を押します。つま先の位置を変えずに、両かかとを前に後ろに移動させながら、ふくらはぎを刺激して引き締めましょう。15回ほど行ってください
（3）さらに両ひざを伸ばし、つま先で床を押します。つま先の位置を変えずに、両かかとを前に後ろに移動させながら、ふくらはぎを刺激して引き締めましょう。15回ほど行ってください。

最後にひざを伸ばし10秒キープして、太もも前側からひざ肉までを引き締めます。この時も、お腹の力が抜毛ないようにし、背中が床に近づかないようにしましょう。天井方向に近づけるようにして全身の筋肉を使うように動作してください
（4）最後にひざを伸ばし10秒キープして、太もも前側からひざ肉までを引き締めます。この時も、お腹の力が抜毛ないようにし、背中が床に近づかないようにしましょう。天井方向に近づけるようにして全身の筋肉を使うように動作してください。

1〜4までの一連の動作を1セット実践し、慣れてきたら3セットまで増やしてみてください。

いかがですか？　動作のポイントである体幹を安定させるために、つねに腹筋と背筋を背骨からはなさないイメージで動作してみてください。たったの5分でも全身の筋肉に効いている感じがするはずです。ぜひ、サンダル映えする美脚を手に入れてください。

（株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター　森和世ボディクエストのエクササイズディレクターとしてワークアウト開発に携わると同時に、YOGAスタジオやスポーツクラブなどで指導にあたる。著書に「ふたりストレッチ」「幸せ美人になるための5日間レッスン」など。）

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