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2018年11月07日06:31

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石垣にゾクゾク

(4843)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、一日中晴れが続く予報です。

◆１１月７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時５２分　航海薄明の始まり：５時２１分　市民薄明の始まり：５時５１分）
　（日の出：６時１８分　日の入り：１６時５３分）

◆１１月７日の岡崎市の天気予報(11月6日時時点)

◆１１月７日の天気分布予報(11月6日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆最新の英語ニュース＆トピックス（１１月６日放送分）
　日中首脳７年ぶりに会談
　ABE, XI AGREE TO BOOST TIES
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n181106.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（１１月６日放送分）
　Well, compared to Tokyo, San Francisco is a small city.
　でも、東京に比べれば、サンフランシスコは小さな街よ。

昨日は１１月６日火曜日。
天守より、石垣に惹かれます。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 113: Nov.05)
　Where can I get my nails done?
　どこでネイルをやってもらえるかしら？

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 109: Oct.29)
　What's the mask for?
　そのマスクは何のため？
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 110: Oct.30)
　I've heard that word before.
　そのことば、聞いたことがあるわ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 111: Oct.31)
　I guess you have a point.
　ああ……その通りかもね。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 112: Nov.01)
　I hear you.
　言いたいことは分かるわ。
　
◆05:45　測定
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◆１１月６日朝　測定
　　()は前日(11/5)との比較

◆体重：82.0kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：28.1% (-0.3%)
◆体脂肪量：23.04kg (-0.28kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1768 (+1)
◆骨格筋率：30.2% (+0.3%)
◆骨格筋量：24.76kg (+0.21kg)
◆体年齢：62 (±0)

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◆06:00　雨　１６．３度【岡崎】

朝は、強い雨が降っていました。
◆06:31　朝の空【東】

◆06:31　朝の空【西】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米中間選挙きょう投票共和党追い上げ下院で接戦の見方も
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181106/k10011699751000.html?utm_int=word_contents_list-items_001&word_result=米中間選挙

◆07:00【日経朝刊】EU、AIに倫理指針　人種・性別の差別防ぐ
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO37379270V01C18A1MM8000/

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:02　朝食

◇07:35-08:20　ラジオ英会話(10/29-10/31)(0°45')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、東郷町のお客様を訪問。

◇10:45-11:15　ラジオ英会話(11/1-11/2)(0°30')
◇11:15-11:45　英会話楽習(10/29-10/30)(0°15')

◆12:00　曇り／雨　１７．３度【岡崎】

昼食は、『古今』で白身魚の天ぷら定食。
◆12:11　昼食

名古屋に移動。

◇13:15-13:30　英会話楽習(11/1)(0°15')
◇13:30-14:15　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/31-11/2)(0°45')

名古屋の事務所で事務手続き。

◇15:55-16:55　ラジオ英会話(10/29-11/1)(1°00')

◆18:00　曇り　１７．４度【岡崎】

会社の事務所にあった、先日の日曜日、１１月４日の朝刊一面。
タイトルは『石垣にゾクゾク』。

天守が無い城跡でも、築城当時の姿を伝えていることから、人気を集めつつあること。
そして、石垣を補修する職人が減少して、手入れが行き届かず、災害で崩落する事例が出ていること。
この様な内容が紹介されていました。

新しく建てられた天守、それはそれで見栄えはします。
でも、どこか安っぽいイメージを伴った天守が多いのも事実だと思います。
それに比べて、築城当時の石垣は、苔生していたり、乱雑な積み方の中にも工夫があったりで、私には魅力的に感じていました。

この新聞記事に紹介されていた岩村城も、印象に残った城跡の一つです。
雪が残っていたこともありましたが、山上に続く石垣が、実に見事でしたので強く印象が残っています。
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1964695431&owner_id=481327

また、この前の週末に行った槙尾山の石垣も、苔生した感じが、強く惹かれました。
吉田城で、石垣の上に生えている松の木の影響で石垣が膨らんでいたことも、よく記憶しています。
高取城の石垣は、実に立派でした。

これからも、低山歩きをすることが多いと思います。
そんな時、石垣を気にしていきたいと思います。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】米中間選挙いよいよ今夜投票へ与野党が最後の訴え
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181106/k10011700281000.html

◆19:00【日経夕刊】ファーウェイ胡輪番会長「貿易摩擦、技術革新遅らせる」
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO37407520W8A101C1000000/

◆20:25　測定
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◆１１月６日夜　測定
　　()は前日(11/5)との比較

◆体重：83.0kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：27.6% (+0.4%)
◆体脂肪量：22.91kg (+0.39kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1788 (±0)
◆骨格筋率：30.5% (-0.2%)
◆骨格筋量：25.32kg (-0.10kg)
◆体年齢：62 (+1)

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◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：６勝０敗　２０１８年：３０７勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：６勝０敗　２０１８年：２７２勝３８敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：４勝２敗　２０１８年：４３勝２６７敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１１月：５勝１敗　２０１８年：１２４勝１８６敗）

◆１１月６日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１１月の走行距離：４６．９ｋｍ（ラン３２．３ｋｍ＋ウォーク１４．６ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１３３９．５ｋｍ（ラン８３３．９ｋｍ＋ウォーク５０５．６ｋｍ）

◆ムーブ：４４４カロリー（１１月の通算：５６７６カロリー・２０１８年の通算：２１９４９３カロリー）
◆エクササイズ：１３分（１１月の通算：３７６分・２０１８年の通算：１４３７７分）
◆スタンド時間：１６時間（１１月の通算：１０４時間・２０１８年の通算：４８３６時間）
◆歩数：１００８７歩（１１月の通算：１１６３５９歩・２０１８年の通算：４８８８６６８歩）
◆距離：６．５３ｋｍ（１１月の通算：８４．４４ｋｍ・２０１８年の通算：３２８２．４６ｋｍ）